说到减肥这个话题，相信很多人都有话要说，尤其是夏天已经到来，清凉的短裙短裤已经向我们招手，如果身上有赘肉的话想必是非常难看的，在这样的情况下减肥瘦身势在必行了。那游泳和健身哪个减肥快？游泳运动都有哪些好处？下面我们一起来详细了解一下！
游泳和健身哪个减肥快？
说到游泳和健身哪个减肥快这个问题，其实并没有一个固定的答案，因为每个人的身体情况不同，在进行游泳或者其他健身项目时所收获的减肥效果都是不一样的，再加上如果游泳和其他健身时长不一样，那么最终得到的效果也是不同的，但是无论是选择何种运动项目，只要长期坚持下去最终都一定会有很不错的效果的。
那游泳运动都有哪些好处？
（1）保持关节健康
关节炎患者在水中游泳，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松，游泳时各个关节不必像平时一样不停地连续用力，运动时关节受到的冲击力也比陆上运动要小很多，因此各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。
（2）增强心肺功能
长期进行游泳锻练的人比一般人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高，全身性的运动加强了对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。
（3）改善肌肉质量
游泳是一项全身参与的运动，相比其它运动能够动员更多的肌肉参与代谢供能，虽然游泳不能塑造粗壮的，健硕的肌肉，但是能够提高肌肉的力量和协调性，特别是躯干，肩带和上肢肌肉，而在水中游泳需要克服较大阻力，长期进行游泳锻炼能够使肌肉力量，对改善肌肉质量是很有帮助的。
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