减肥必然不是一件容易的事情，如果想要减肥的效果越来越显著，必须要坚持必要的运动锻炼，并且还需要从饮食方面着手做好相关的应对，尤其是要安排好一日三餐，长期坚持下去这样减肥的效果才会日渐明显。那减肥期间中午可以吃什么？适合减肥吃的午餐有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
减肥期间中午可以吃什么？
(1)吃杂粮饭
减肥期间中午可以吃什么？杂粮的组织均含有较多的膳食纤维素，能够促进肠蠕动，让大便通畅，帮助体内毒素排出体外，对减肥非常有利，常吃不发胖还能帮你快速瘦身。
(2)素水饺+蜂蜜水
准备芹菜、杏鲍菇、黑木耳、胡萝卜、土豆泥、鸡蛋、大蒜、盐等食材，然后将所有的素菜切碎来包素饺子，包好后水煮捞起再搭配一点点酱汁就可以了。
这道素水饺减脂作用非常好，而且饱腹感强，美味又健康，很适合减肥人士食用。此外，蜂蜜水具有排毒养颜、润肠通便的功效。这两者搭配作为午餐食用，可使减肥效果更显著。
(3)芹菜二米粥
这款午餐清淡又有营养，而且做法简单，很适合上班族食用，只需在前一晚煮好，第二天中午用微波炉加热即可。而且芹菜具有利尿消肿、清热解毒、降脂降压等功效，在春夏季常吃，养颜又减肥哦。减肥期间中午可以吃什么？看来在减肥期间喝点芹菜二米粥很不错。
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