我们经常都听到这样一句话，就是四月不减肥，六月徒伤悲。毫无疑问接下来就是减肥的“旺季”了，尤其是爱美的女性，都非常想要恢复苗条好身材，她们“十八般武艺”一般有的跳绳有的跑步，但是也不知道到底哪个效果最好。那跳绳跑步哪个减肥快？怎么减肥最靠谱？下面我们一起来详细了解一下！
跳绳跑步哪个减肥快？
在我们日常生活中，跑步和跳绳都是非常简单的减肥方法，而说到跳绳跑步哪个减肥快这个问题，其实并没有最终的答案。首先跳绳和跑步的减肥效果都是毋庸置疑的，而每个人在运动过程中所消耗的热量与自身体质、运动强度、坚持等因素大有关系，但是无论是选择哪一种运动，长期的坚持下去才是王道。
那到底怎么减肥最靠谱呢？
其实无论是跑步还是跳绳减肥，大家都应该根据自己的兴趣爱好出发，同时也应该根据自身的条件来决定，如果自己本身喜欢跳绳，但是偏偏选了每天跑步，那么想必是非常“痛苦”的事情，反之亦然。
其实可以的话，我们也可以把跳绳和跑步结合一起来运动，例如先跳绳30组热身后，再连续跑步30分钟左右，此时身体的燃脂效果最好，相比单一的运动锻炼来说，组合式的运动效果一定会更加出众，可以达到1+1 2的效果。
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