酸奶是我们生活中很常见的一个健康饮品，并且大部分的人也都是非常喜欢喝酸奶的，对于酸奶并不只是可以饮用这么简单，正确使用的话还可以帮助我们达到减肥的效果，并且还可以快速减肥，那么如何用酸奶减肥3天瘦6斤呢? 如何用酸奶减肥3天瘦6斤 很多女性朋友在讨论酸奶减肥方法的时候，在具体操作时会有所差异，相信大家都听说过三天瘦六斤的说法，其实是必须连续喝三天酸奶的，如果要减重五公斤以上的话，就需要连续喝上七天的酸奶，比较系统的一种方法则是在清晨的时候，先喝杯白开水，之后再喝杯水，配合一份酸奶，吃片全麦面色或者是喝碗燕麦粥，尽量的购买一些低糖酸奶或者是低脂酸奶。 而到了中午的时候如果有饿的感觉时，就需要先喝碗汤，吃几口饭或者是几片饼干，之后再喝份酸奶与吃点鸡肉或者是鱼或者是牛等，这些食物主要是起到了补的作用，再加上份蔬菜，没有蔬菜的话也是可以吃大或者是生菜或者是小西红柿等食物的，吃饭之后喝杯乌龙茶来达到消食的作用，到了下午四点感觉到饿时再喝杯酸奶。晚上的话则可以在饭前喝杯水或者是汤，再吃盘绿叶菜，最后与中午一样喝杯酸奶就可以了，如果有饿的感觉时可以吃点水果来补充。 如何用酸奶减肥3天瘦6斤呢?在减肥的多种方法里面，酸奶减肥法只是其中的一种，如果想使用酸奶在短短的三天时间里面，就可以快速的达到瘦六斤的效果的话，就需要连续喝三天的酸奶，相关的内容在以上已经进行了详细的介绍，希望可以帮助到大家。
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