女明星一直都是一个非常神奇的存在，每个女生都希望能够拥有清纯白皙的面容，但是随着岁月的流逝，每个人的身材和颜值都会发生变化，气质也会发生改变，女明星可以为了拍戏迅速的胖起来，又可以快速瘦身，这让我们感慨，女明星都是胖着玩玩的。
女明星陈乔恩就应该算是娱乐圈当中出了名的冻龄颜值，她可以说是出了名的好身材，从出道到现在出演了多部偶像剧，被称为“偶像剧女主”，《王子变青蛙》、《命中注定我爱你》这些甜剧至今都让观众记忆深刻，也是因为这几部电视剧，掀起了一场偶像剧的热潮。
现在已经41岁的陈乔恩虽然出演了很多部偶像剧，但是感情生活却是一片空白，去年参加综艺节目结识了现在的男朋友艾伦，两人迅速确认关系，虽然这段恋情不被大众看好，但是两人的甜蜜互动仍是羡煞旁人。
在节目中也可以看出，四十多岁的陈乔恩，这么多年来她的身材都没有变化过，依旧苗条纤细，像是20多岁的少女。
但是陈乔恩的一组复工照流出之后，许多网友都猜测，陈乔恩这肚子是不是有了，照片中她穿着宽松都黄色毛衣，不仅脸蛋有些肿，以前的小蛮腰也妥妥地变成了大肚腩，怎么看怎么显胖。陈乔恩表示：自己是过年期间在家里吃太多了，也大方承认自己长胖了。
在这个注重身材的娱乐圈中，长胖是一件非常可怕的事，陈乔恩意识到自己长胖之后，立刻就在微博上定了一个目标：挑战10天瘦6斤，果不其然，仅仅十天陈乔恩就瘦回了颜值巅峰。
可以看到瘦身成功后的陈乔恩，重回颜值巅峰，变回了当年那个偶像剧女主，清纯的形象很难让人想象得到她已经是一个41岁的女人了，尤其是在她笑起来的时候，感觉也太甜了，而陈乔恩的好身材，一直都保养得非常的引人注意，感觉身材好得快要溢出来。
为了证明陈乔恩的减肥成果，继“马甲线”、“双膝过肩”、“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”一系列晒身材的潮流之后，陈乔恩更是出了“新招”，展示了自己的“巴掌腰”，并配字：“瘦身成果展示”。
很多网友看到她这么短时间会有这么明显的效果，都纷纷表示求减肥秘籍，陈乔恩也在微博上自曝“明星瘦身的秘密”，主要就是管住嘴，迈开腿，通过科学的训练，保持苗条的体型。看似光鲜亮丽的外表背后所付出的辛酸与辛苦的训练，是常人无法理解也是无法做到的。
因为对自己的身材严格管理，所以陈乔恩一直保持好身材，好皮肤。所以我们还有什么理由不去运动健身呢？不计成果的投入到每一次练习中去，最后你会发现，自己也可以逆龄生长的。
陈乔恩说她最喜欢的一种运动就是普拉提，这种运动在娱乐圈中非常流行，孙俪，刘涛、闫妮都是靠普拉提瘦下来的。
普拉提是最可行的减肥方法，陈乔恩每天都在家中做普拉提训练！为了方便，陈乔恩也大力推荐了一款在家里就可以减肥的方法！
其实有一种方法，只需要每天花20分钟，用一根运动拉力绳就可以轻松达到瘦身目的。
1.大腿燃脂
坐在地上将脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上，双手握住拉力器然后躺下。做直抬腿训练：双腿伸直，保持腿的伸直状态摆下去再摆上来（尽量做到90度）。这个动作有助于腿部燃脂、练腹肌，还能顺便把手臂瘦了。
2.速减"麒麟臂"
使用拉力绳反复做手臂抬起动作，每天站立拉伸15次，重复练习3组，持续一个月，手臂脂肪减去大半！
3.针对"水桶腰""大屁股"
一个动作，两个步骤，就可有效解决腰臀部的赘肉。平躺于垫子上，紧握拉力器的把手，反复做仰卧起坐姿势，每组30下，做1-2组。
4.轻松瘦腰腹
双手抓住拉力器把手，两腿伸直，然后开始做仰卧起坐的动作。下去的时候可以不完全下到底，因为下到底之后你有可能起不来，下到你的最大限度就好，在做这个的时候还是要注意匀速。做20个，1-2组。
上下班、工作间隙的碎片时间利用起来，没事就练一练，爱美的女孩子打造迷人曲线，拥有小细腿、小蛮腰不是问题！男性朋友也能塑造完美腹肌，拥有健康体魄！
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