美食菜谱频道的小编又来了噢!减肥食谱/翡翠菜疙瘩教程也是小编精心准备教给大家的教程，美食菜谱从不会让各位失望噢!
1减肥食谱/翡翠菜疙瘩
1.莴苣
2. 清洗后，控一下水。
3. 切碎，但不要太碎，让它蒸熟后有嚼头。
4.面粉和橄榄油。
5. 把面粉放到菜里面，充分搅拌，按摩，让它每一棵菜都沾到面粉，然后进行适度按压。
6. 揉成团
7. 要用力，蒸熟后才会Q。
8. 油是为了防止它沾锅的，沾一下就可以了。
9. 这是一个成品
10. 整齐摆放。
11. 熟后的样子
12. 来个近景。
13.蒜
14. 砸碎，但也不要太碎。
15. 麻椒炒熟，火一定要小。
16. 放面板研碎。
17. 放蒜，辣椒，麻椒，再放一点油，把油烧热，放到蒜里就没有蒜的辣味和臭味了。
18. 是不是很有食欲。
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