了解香蕉能减肥吗知识,健康生活每一天。今天香蕉能减肥吗专栏小编为大家介绍香蕉能减肥吗相关知识,希望您时刻保持警觉哦!
1网友:减肥!香蕉饱腹感强,能降低食欲。
1
很多人认为香蕉含有纤维素,能够产生饱腹感,减少中餐和晚餐进食量。同时香蕉中的酶(日本和台湾地区所谓的“酵素”)会燃烧脂肪等食物成分,从而使得午饭晚饭能够完全消耗。
2科学解释:早餐吃香蕉减肥不靠谱
2饱腹感不如大多数蔬果
上诉说法看上去很靠谱,不过就饱腹感而言,香蕉并不算好。相比同等重量的其他水果,香蕉的纤维素含量不算高,而热量却很高。比如
100克香蕉含有90大卡热量和2.6克纤维。
苹果只含有50大卡热量却含有2.4克纤维;
梨含有50大卡热量却含有3.1克纤维;
草莓,仅30大卡热量而有2.3克纤维。
蔬菜甚至更有效,100克西红柿只有20大卡热量却含1克纤维;
西兰花30大卡2.6克纤维;
卷心菜20大卡2.5克纤维。
如果香蕉中的纤维是抑制体重的主要原因,那么多吃这些蔬菜和水果无疑要有效得多。
香蕉中的“酵素”进入胃后就失去活性了
至于香蕉中的酶燃烧午饭晚饭的食物成分,则完全是想当然。任何酶都是具有空间构象的蛋白质,到肚子里早就失去了活性,根本不会再分解食物,自然也没有减肥效果。
明星减肥时并不是执行单一的减肥法
不管是日本的明星减肥,还是大S减肥,都不只是尝试了早餐香蕉减肥法,还会同时进行节食减肥,运动减肥来增强减肥效果,因此,不能将这些都归功于早餐香蕉减肥法的功劳。
3香蕉醋能减肥吗
1
香蕉醋能减肥。
香蕉醋能减肥主要是因为醋中含有的醋酸、苹果酸等进入体内后能够将脂肪、碳水化合物和蛋白质进行分解后转化成能量,这样有利于避免热量囤积体内,并且一边吃醋一边吃香蕉也能够加快脂肪消耗,最终减肥瘦身。
4香蕉醋减肥的方法
2
材料:香蕉1根,水果醋或米醋适量,黑糖适量。
做法:将香蕉切成薄片备用,准备一个密封的罐子,加入黑糖,倒入水果醋(米醋)注意要差不多倒入罐子的4/5位置,然后将水果醋和黑糖搅拌均匀后加入香蕉片密封保存24小时后即可食用。
用法:每天早中晚各饮用1汤匙即可。
效果:能够帮助减肥,降低身体的脂肪含量以及胆固醇。
5香蕉醋减肥的坏处
3
单纯的利用香蕉醋减肥对于身体的伤害是巨大的,一是醋中含有的醋酸等酸性物质容易灼伤食道,腐蚀胃黏膜,严重影响身体正常的消化系统。另外醋喝多了,还会有碍钙质的代谢,损害骨头的坚硬度,容易造成骨质疏松。虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利消化和通便等功效,但是香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
如果觉得《早餐吃香蕉减肥吗》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!