我们每天的日常除了工作,就是在吃饭睡觉中度过了吧!所以作为日常3大块之一,我觉得这个还是很重要的!所以小编教大家清蒸龙利鱼教程,也是让大家在工作压力下得到一个放松噢!喜欢要记得按赞噢!
营养价值专家称,作为优质海洋鱼类,龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化之功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。同时,据营养测定,龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。
1先将龙利鱼洗干净,并将龙利鱼切成小块,整齐的码放在盘中。
2码好后将事先准备好的调料均匀的浇在鱼上。再把配料码放在最上面。
3蒸锅放水上火,待上气后,将准备好的鱼放到锅里蒸八分钟。
4好了因为有了蒸鱼歧油所以就不要再放盐了。好了快让宝宝吃吧。
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