银耳莲藕汤的吃法,秋季皮肤不仅干燥，同时因为气温的下降，血液循环也慢了下来，这款羹汤，不仅可以滋润皮肤，同时也可补血，促进身体血液循环，让你不仅白润，还透红，一起来润红颜吧！
1银耳莲藕红枣羹
1.
先将银耳用水浸泡两小时，待泡发，撕小朵，备用
2.
莲藕洗净去皮，切小丁后泡水，防氧化
3.
红枣撕开，将里面的核取出
4. 切成小丁
5.
三种食材同时放入豆浆机内，加水至中水位，或高水位，可根据自己喜好，控制稀稠度。按下五谷键即可
6.
完成后倒入碗中，温热服食效果最好
2山药雪梨银耳莲藕羹
1.
处理食材咯~泡发的银耳切小朵，莲藕切片
2.
山药滚刀切块（大家是不是都怕处理山药呢，切完手上痒痒的我们来解救你！ 山药削皮的时候大家可以带上手套，然后将其泡在加了少量白醋和盐的水中浸泡一会儿，这样不仅可以去除山药的粘液，还会变得更白呢~）雪梨切两半去核
3.
将所有食材放入锅中，加入大约2kg清水，30克冰糖，适量枸杞大火烧开后，转小火熬制到银耳粘稠即可。
4.
哇哇哇 开锅真的飘香四溢！雪梨的甜，莲藕山药的清香，都被激发出来再也不是我们平常吃的普通的银耳羹！也可以根据个人口味喜好，放椰奶哦！
3银耳薏仁莲子咸汤
1.
银耳要泡半小时，再去蒂
2.
红薏仁要泡2小时，莲子洗净备用
3. 全部材料加适量水放入锅内煮熟
4. 待凉后整锅材料加少许盐放在破壁料理机打2分钟
4银耳莲子汤羹
1.
准备好所需要的食材，莲子提前用冷水浸泡1小时（因为莲子很难泡开），如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮熟的，那就不好吃了
2.
用牙签挑出莲子心，莲子心很苦，以免影响口感（最好买已经去除莲子心的莲子）
3.
将银耳用冷水浸泡15分钟，待发后，去粗蒂，切小块备用
4. 切好的银耳
5.
将离火续煮锅的内锅放在燃气上烧开水（大约1.5升的水就够了）分量自己把控，约10分钟，水开，放入红枣、莲子
6.
煮5分钟，放入银耳、冰糖
7.
再次烧开后，关火，把内锅放入离火续煮锅的外锅里续煮
8. 放入外锅
9.
盖好外锅盖子，自行续煮30分钟
10.
时间到了，打开锅盖，香气四溢的甜汤就展现出来了，特别养胃哟
5苏泊尔·酸梅汤
1.
材料是乌梅12个洛神花7、8个、山楂约10克、甘草约5克、陈皮2小片，冰糖20克
2.
把除冰糖以外其他材料洗净，装进滤料包里
3.
电炖锅加适量水，加入料包
4.
选糖水键或者快速汤，时间为2小时
5.
程序结束后加入冰糖搅拌融化即可，冷却后冰镇更好喝
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