注定是不平凡的一年，很多生命因为冠肺炎肆虐而逝去，这告诫我们一定要珍惜当下，更要珍惜健康。多喝热水没有坏处，但也并不一定能让我们预防疾病，而多吃水果，则会给我们的健康带来意想不到的影响，例如西红柿，橘子，苹果，浆果……
根据全球癌症研究机构统计，每年诊断出超过126,000例新癌症病例，并约有94,000人死于此种疾病。面对如此可怕的数字，必须保持警惕，以防止罹患癌症。根据科学家最近的研究，某些水果在降低癌症风险方面具有非常好的作用。这些水果含有可以预防结肠癌，乳腺癌，前列腺癌，胃癌的特殊成分……
以下这些水果可以预防癌症，有助于抑制体内癌细胞的产生：
1. 含有很多水分的水果
含有大量水分的水果可以非常有效地预防癌症，类似蓝莓、草莓、复盆子、黑莓等这样的水果广受欢迎，它们是纤维、钾、锰、镁、叶酸微量元素和维生素C的良好来源，有助于对抗DNA突变。研究表明，每天进食或喝果汁约150克，在2个月内可以将好胆固醇含量提升5.2％，平均血压下降约1.5个点。这有助于有效预防冠状动脉疾病，并对身体具有抗癌作用。
2. 富含维生素C的水果
柑橘类水果（例如橙子和橘子）是第二种选择，可以非常有效地帮助您预防癌症。橙子和橘子富含维生素C，有助于增强免疫系统，帮助机体避免癌症的有害影响。此外，柑橘类水果还富含类黄酮和柠檬苦素，有助于减少体内癌细胞和肿瘤的生长。不仅橙子和橘子，葡萄柚还可以预防癌症，尤其是口腔癌、胃癌、乳腺癌、前列腺癌和肺癌。
3. 芒果
芒果有助于预防癌症，尤其是乳腺癌。芒果具有出色的抗癌特性，它所含的果胶有助于减少氧化应激，氧化应激是导致慢性癌症发作的重要因素。此外，芒果中的多酚已被证明具有很好的抗炎作用。如果适量食用，芒果中的叶黄素和玉米黄质化合物也具有显着降低癌症风险的作用。
4. 苹果
苹果是一种营养价值很高的水果，因此每天吃1个苹果可以帮助您预防许多危险疾病，包括癌症。实际上，苹果富含维生素C、钾、纤维和许多其他营养素，可以抑制体内癌细胞的产生，增强免疫力。因此，苹果具有抗癌作用，有助于增强人体免疫系统，预防哮喘，对抗糖尿病。
5. 香蕉
香蕉纤维含量高，不仅对胃有益，对消化系统有益，而且还有助于有效预防癌症。除了稳定血糖外，香蕉还富含钾和镁——人体必需的两种矿物质，可以帮助平衡体内的电解质。
6. 葡萄
这也是预防癌症，特别是胃癌和结肠癌的水果之一。葡萄中含有白藜芦醇——一种重要的化合物，有助于调节体内血糖水平。同时，葡萄皮含有一些非常好的抗氧化剂，可以抑制癌症。这些物质可以防止癌细胞的不良生长，破坏癌细胞的再生能力。
除了吃整个水果，您还可以尝试制作果汁，冰沙或将水果添加到您喜欢的鸡尾酒中。另外，您还可以在沙拉中添加上述水果来预防癌症，以增加菜肴的风味和营养价值。
如果爱他/她，请不要再让对方多喝热水了，吃水果是更好的选择。
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