一、什么是薯片？
薯片是一种食品，它是由全境界最优质的马铃薯制成的。马铃薯被选择、洗涤，然后削成薄片，在摄氏165°左右高温下油炸，并调入调味剂，后经淋上油松酱，保存室温常温下稳定储存。
二、薯片的热量是多少？
由于薯片采用马铃薯加油炸制成，其热量自然也比较高，每千克薯片热量大约为1250千卡。这意味着每50克的薯片就含有625千卡的热量，在未加入调料的情况下，每50克的薯片大约含有11克的脂肪和57克的碳水化合物，这些热量大部分来自油炸。
三、薯片的热量如何影响人们的营养健康？
由于薯片的高热量特性，它不像其他的谷物类食物那样健康，因此，大多数人不会把它当作正餐吃。但是，由于他们容易上瘾，有时在形隅时段吃一些是没有关系的。但是，我们国家现行的营养摄入标准规定，每日摄入热量不能超过3000卡，从而控制肥胖，每日摄入一定量的薯片，也不能超过这个上限，以保证每日摄入的热量不会过高。
一、薯片的热量
1.薯片是一种十分受欢迎的小零食，它加工简单，味道也很可口，此外，其热量也较高，经常被人用来提供能量。
2.根据中华烹饪学百科全书的记录，每100克的薯片，包括未调味的无油炸薯条和调味薯片，其中的热量大约为449大卡。
3.在薯片中，总热量主要由三部分构成，分别脂肪含量(约34%）、碳水化合物含量(43.9%）和蛋白质含量(21.2%）。
4.其中，脂肪的热量大约占了69%，因此，可以看出薯片的总热量主要是来自脂肪含量，即349大卡。
5.而碳水化合物的热量大约占了27%，也就是120.3大卡，蛋白质的热量只占了4%，就是79.7大卡。
6.因此，总热量为449大卡，即，每一份薯片的热量可能会有436卡至499卡之间的浮动性，具体还有视乎其中含有的其他成分。
二、薯片的营养
1.除了热量外，薯片还对人们的营养有很大帮助，营养主要包括：碳水化合物、脂肪、蛋白质和矿物质等，他们的具体含量如下：
2.薯片中的碳水化合物含量为43.9%，其中含有胡萝卜素、维生素等多种微量元素，可以维持代谢平衡；
3.脂肪含量约为34%，可以通过磷脂、亚麻酸等多种食物营养素，来调节人体的体内消化；
4.蛋白质含量约21.2%，有助于人体的新陈代谢、增强体质，以及改善肌肉病痛等；
5.矿物质含量有钙、磷、铁等，可以利于血液的增强，补充体内损害的维生素，增强肝脏的功能，也有助于预防心血管疾病。
总结：薯片的热量大约为449卡路里，而其营养食物有节肢水化合物、脂肪、蛋白质以及矿物质，能加强骨骼，增强血液，改善新陈代谢，也有助于防止心血管疾病。因此，薯片不仅提供热量，也具有很多营养价值，在注意摄取量的情况下，可以成为人们均衡营养的好选择。
如果觉得《84健康/薯片的热量 吃什么减肥效果最好最快》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
