麻辣烫热量高吗 麻辣烫减肥吗

3种看似低酯，实则长肉很快的食物，

减淝的人一定要注意:

1⃣花生米

喝酒的人喜爱搭配花生米，其实花生米的热量很高，花生米含油量很大，如果每天都吃一盘的话，想瘦非常难。

2⃣凉皮

凉皮都是用面粉制成的，淀粉量很高，吃一碗热量就更高了，恐怕跑上几圈热量恐怕也消耗不掉。

3⃣麻辣烫

麻辣烫好吃，虽然吃的基本上是素菜，热量虽低，但并不能减酯，因为麻辣烫的底料很浓，并且油多，所以吃的越多，身上的肉就越来越多了。

想要保持身材一定要注意少吃或者尽量不要吃以上几类食物。想要保持身材，要选择高纤维，易饱腹，低热量的食物。

像我减酯期间经常会用奇亚籽冲牛奶饱腹，奇亚籽中的可溶性膳食纤维可以溶解于水中，吸水膨胀后形成一种胶状物质，浸泡后食用可以起到减淝、润肠道的作用。

除此之外还含有丰富的维生素，矿物质等等营养物质，可提供人体所需营养。

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减酯或者来不及做饭的朋友们，随时一杯就可以饱腹了，还是很不错的！【奇亚籽下单链接

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