脾虚湿气重怎么调理
一、肝脏及湿气体质的调理
1、调理肝脏：肝脏是调理湿气的首要地位，肝脏的湿气将随着肝气的消耗而消耗。因此，调理肝脏及湿气的第一步便是补充肝气，以便促进脾胃的运动，调节湿气的失衡，使以肝气衰竭引起的湿气失衡得到调节。可以选择活血化瘀、补脾健胃的中药如补肝益肾汤、富贵降草汤等。
2、排湿：脾虚湿气重患者随着湿气的增多，病变程度加重时，湿气正表现为肢体及五官部位的出汗，头晕、头痛、腹胀等症状增多。此时可以采用温和排湿的中药如天冬复方、温阳散等，兼顾发汗行津的作用，可改善湿气的症状，使肢体和五官部位的出汗得到减轻，头晕、头痛、腹胀等症状得到缓解。
3、调理湿气：由于肝脏及脾胃功能失调使湿气蔓延，因此除了补肝益肾、温阳散等温和排湿的中药外，还可以选择肝脾调理的中药如阳虚肝脾汤、迎太阳汤等，它们可以补充肝脾的功能，平衡阴阳，调和湿气，使中湿变虚，有利于湿气的流失。
二、调理血液
1、补血：脾虚湿气重伴有血瘀及贫血，此时应当首选行血补血的中药，如丹参牡蛎汤(宣阳丹参汤)，其是以芍药、丹参、牡蛎、熟地黄及益气补脾的滋补行血配伍，它以芍药为主，对应脾虚血瘀，具有行血固表之功，能调和湿气，使肢体及五官部位的汗出得到改善，解手足清凉、疏肝舒胃、调经定闭之功。
2、通络改血：中医讲“血瘀不可不行血，但不要植行血” ，因此常规治疗血瘀须结合通络的手段来促进血液的流动，改善血液的循环，以达到净化血液，调理湿气的效果。如桂枝汤，可以祛风活血、补肝筋，宣理血气之功，常用与脾虚湿气重者。
三、防养疗
1、生活结构的调整：脾虚湿气失衡是脾虚情况下湿气聚积引起，因此，调整生活习惯至关重要，首先要养成食衣睡眠规律，保持良好的睡眠状态，睡眠时间7-8小时，避免凌晨熬夜、晚睡或中午午睡，从小事做起，养成良好的作息习惯，进而改善疲劳状态以及湿气的失衡。
2、注意饮食：脾虚湿气重患者应当禁食肥甘、油腻刺激性及寒凉性食物，多食用易消化富含维生素及矿物质的食物，多下水清淡食补，多吃新鲜水果、蔬菜和豆制品，少吃腊肉、甑米面等制品，以形状、质地、水温及味道调节健康饮食习惯。
脾虚湿气重吃什么中成药
一、脾虚湿气重是什么
1、脾虚湿气重是一种较为常见的脏腑内的失调状态，与脾胃功能的失调有关。
2、脾虚湿气重又称为“脾湿重”，它会威胁人们的身体健康。
3、该症状通常表现为腹胀，恶心，口臭，头晕，腰酸背痛，舌淡，苔腻黏，大便稀，小便黄等症状。
二、脾虚湿气重如何调理
1、注重营养状态，每日饮食要清淡，多食痰润之物，宜少食质重，粗糙，煎炸，油腻，烟酒辛辣之物。
2、明智控制体力活动，能适的量的出汗对增强体内的津液交换和排泄系统有益，注意保暖预防感冒，从而减少疾病侵袭。
3、多加水果季节性蔬菜，可以改善湿气重。多食黑木耳，香菇，萝卜，黄瓜，豆腐等，它们可以补充钙，铁，维生素等，同时可以暖胃脾。
4、适量补充维生素，它可以恢复机体平衡，改善免疫功能，促进体内毒素的排出。
5、定期体检，及时发现及处理病因，有助于改善病情。
6、及时服用中药调理，可以调节湿热，调节脾胃功能，加以补益肾阳，除湿排气。
7、日常调养消除心情压抑、缓解焦虑状态，有助于调整脾胃。
8、养成健康习惯，每天按规律作息、午觉等，坚持良好的卧姿，让身体得到充足休息。
本文由药直供提供发布，如有错误，请发邮件至byxzwd#指正，感谢！
如果觉得《脾虚湿气重怎么调理 脾虚湿气重吃什么中成药》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
