简单快速的减肥方法 如何有效快速的减肥方法

难度最小的减肥方法，来看看吧！

【1-7日】

下午6点以后不要吃任何东西。早饭、午饭、晚饭按时吃，中间不需要锻炼每天多喝水，坚持一周去身体浮肿。

【8-15日】

晚饭不吃，坚持7天，体重会掉的很快，会内脏脂肪开始减，身体会感觉饿是好事情。

【16-21日】

早饭、午饭要吃，晚饭可以少吃，多喝水加快代谢，开始轻度有氧运动，散步、快走、慢跑等，一定坚持,离成功很近了。

【22-28日】

体重轻了，这时要多摄入蛋白质同时进行塑形锻炼，多做拉伸或慢跑。

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