如何健康饮食减肥 怎么健康减肥饮食

减肥的这些小心思，给减肥助力！习惯篇

习惯上的小心思：

1.吃完东西，不论吃了什么，一定要活动。

2.晚上5点以后，最好不要再吃任何食物。

3.晚上如果饿的不行，一定要吃，可选择食物：黄瓜、西红柿、苹果，梨。但吃的时间不要晚于20:00。

4.饭后半小时靠墙站，可以看会儿手机，时间过的更快。

5.与人聊天时，能站着不要坐着，能走走不要站着。

6.一定要早睡，否则影响减肥效果，不晚于22:30。

7.不渴也要喝水，温开水最佳，可加速身体代谢，每天2000ml左右。

8.别人给的食物，再好也不要随便放进嘴里。

9.看见饮料，暗示自己那都是身上挂的“半扇猪”。

10.聚餐吃饭用开水涮过再吃。

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