怎样可以健康减肥 怎样健康减肥瘦肚子

减肥必须要知道的事

1、健康减肥饮食每日摄入占比：碳水45%＋蛋白质30%＋脂肪25%

2、不吃碳水≠瘦、减肥≠不吃碳水

3、不要吃太饱，最后再吃碳水

4、吃饭速度不要太快

5、饿了可以补充一点优质脂肪，比如一把坚果

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