减肥必吃的六种食物
1.明星减肥食物：魔芋
魔芋中所含有的葡甘聚糖被摄入人体后会在体内膨胀，可以有效的调控食欲，使人产生饱腹感。魔芋中还含有一种益于人体的碱性物质，部分酸性体质的人群食用魔芋可以有效的促进新陈代谢。
2.燃脂瘦身高手：菌菇
菌菇类的蔬菜都是属于低热量、高纤维的食物，吃的时候完全不用担心热量及长胖的问题，还能增加饱腹感，是减肥首选的好物。
3.超低热量能手：冬瓜
冬瓜的热量非常低，每100克冬瓜的热量大约在12大卡。冬瓜含有一定的膳食纤维，具有润肠通便的作用。除此之外，冬瓜还有利尿的作用，可以排出体内多余的水分。
4.肠道清道夫：木耳
木耳，号称“肠道清道夫”，它含有丰富的胶质，食用之后饱腹感强，还能促进肠道蠕动，清除肠道中堆积的垃圾和多余油脂。
5.代替主食最佳选手：土豆
土豆的饱腹感指数在大多数食物中排名第一，属于特别耐饿的食物，但它的热量却只有米饭的三分之二，相对来说土豆是更好的主食选择。
6.低卡高纤冠军：西兰花
西兰花具有低热量、高纤维、高蛋白、高营养的特点，且西兰花中的维生素C含量远超过其他的蔬菜。
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