自制减肥瘦身茶 教你如何自制减肥茶

减肥的胖友们还在为每天吃什么而苦恼吗？

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陈皮决明子茶

材料：茯苓15克，陈皮5克，决明子10克，菊花10克，枸杞10克。

做法：上述药材加适量水煮沸，代茶饮。

功效：健脾理气、化痰清热，适合大部分减脂人群饮用。

丝瓜土豆炒瘦肉

材料：土豆80克，猪瘦肉150克，丝瓜100克，姜、葱、蒜、食盐、酱油、食用油各适量。

做法：将土豆洗净、去皮、切片，丝瓜切块，猪瘦肉加少许姜、酱油腌制备用。土豆、丝瓜焯水沥干备用。锅中加少许食用油、葱、蒜爆香，先放入猪瘦肉，再加入土豆、丝瓜，快速翻炒，加食盐调味后出锅。

功效：清热化痰、健脾利湿、宽肠通便，适合湿热体质的减肥人群食用。

五指毛桃排骨汤

材料：猪排骨350克，五指毛桃80克，山药100克，红枣6个（去核），生姜3片，食盐适量。

做法：将猪排骨斩小块，焯水沥干，山药削皮、洗净、切段备用。锅内加入适量清水煮沸，将所有食材放入锅中慢火炖40分钟到1小时，加食盐调味即可。

功效：健脾化湿、行气化痰、补肺益气，特别适合气虚、痰湿体质人群服用。

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