减肥茶的副作用 减肥茶副作用害死人

看看某些减肥产品，已交9000元智商税，还被恐吓不继续交费会得脂肪瘤！更要小心副作用啊！请转发给减肥的宝宝们！

#头条健康# #超能健康团# #湖南医聊#

下图今天早上网上问诊的两个案例。

@头条健康 @湖南医聊

减肥产品包括药品和食品，食品是五花八门。

根据咨询者的反馈，减肥产品大都有副作用：腹泻；乏力；掉头发；口干；心慌、心律加快；头昏；失眠等。

减肥茶要么拉肚子、利尿，要么无效！

不排除极少数产品非法添加减肥药。

代餐产品也是良莠不齐，长期使用不能保证营养，生酮产品建议在医院营养科营养（医）师指导使用，才能保证安全性。

产品可能存在短期或长期危害健康现象，且很多反弹的！

应该减脂肪不减健康不减营养！

@南方健康

健康减肥减脂

建议去三甲医院看营养科的营养门诊，或正规互联网医疗机构找营养科医生问诊如小荷医生的图文问诊。

从120吃到98斤的

经验来看，

你们该试试我的方法

减肥早餐一定要吃，不吃早餐不仅对我们的身体健康不利，还会造成减肥的反弹。那么减肥早餐应该怎么选择呢？

减肥的话，早餐最好少摄入米饭、面条、馒头，摄入足够的蛋白质、果蔬和粗粮

蛋白质：

牛奶、豆浆、水煮鸡蛋都是优质蛋白

有时间做饭的小伙伴可以选择自己榨豆浆煮鸡蛋，学生党则可以选择直接买纯牛奶或者奶粉、豆浆粉自己来冲泡.

粗粮：

小伙伴可以用杂粮粥、燕麦片、全麦面包、玉米代替米饭馒头等主食，它们含有更多的膳食纤维，可以让我们形成饱腹感的同时少摄入卡路里

果蔬：

早餐可以选择新鲜的水果蔬菜补充维生素，像西红柿、生菜、苹果、红薯、香蕉、柚子、木瓜、火龙果都是不错的选择

我是高三那年学习紧张，摄入过多、运动量少才长胖的，上大学后第一件事就是开始减肥，纯牛奶、全麦面包、豆浆粉我是一箱一箱的往宿舍搬。就这样到了学期末，我成功从120瘦到98。

我是在新疆上的大学，喝了这么多纯奶不得不说还是新疆的牛奶最好喝。

喝纯奶会长痘的同学就不要喝纯奶了，用豆浆代替吧

豆浆牛奶都喝原味的就好，不要放糖，到现在瘦下来了，我还是喜欢喝原味豆浆，推荐大家一个我现在常喝的豆浆粉，21天自律打卡纯豆浆粉。

它低卡又营养，配料只有黄豆、黑豆，和自己现榨的味道一模一样！真的很适合学生和上班一族，而且还有个自律打卡表，真的很有心呢！

减肥不要吃油条、包子等高碳高油的食物。

晚饭一定要吃！一定要吃！一定要吃！

除非你能做到一辈子不吃晚饭，做不到的话，一定不要通过节食减肥，不仅会反弹还会降低代谢，久而久之就形成了易胖体质。

不要相信什么晚上只吃苹果、酸奶减肥这种邪门歪道，或许短时间你能看到体重秤上的数字下降，但长远来看得不偿失。

不要吃减肥药、不要喝减肥茶，不敢说所有的减肥药都有副作用，但市面上99%的减肥产品都有这样那样的副作用。

减肥也不要求快，我看过太多快减的小姐妹反弹的案例，像什么一个月瘦15斤二十斤的极端方法，我劝你试也不要试，你自己买十斤猪肉看看多大一块，让你一个月少那么大块肉，你觉得对身体没损害，可能吗？

一口吃不成胖子，一下子也瘦不成闪电，按部就班的慢慢瘦下来，减肥不是求快，不反弹才是成功。

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