肺不好的人，可以多吃三黄食物
多吃三黄食物，对你的肺有很大好处。
一是蜂蜜，蜂蜜具有一个养肺润肺的作用。天然成熟的蜂蜜中，活性酶、氨基酸、维生素等人体所需的营养物质的含量丰富。清晨来一杯蜂蜜水可以起到很好的养肺润肺的作用。
二是苦荞茶，用苦荞麦泡水喝，能够起到清热解毒，活血化瘀，凉血消肿的辅助作用。但是要注意苦荞茶味苦性寒，脾胃虚弱和胃寒的人就不太适合用它来泡水了。
最后一个是柠檬，痰湿体质的人，用柠檬汁加一些盐一起冲泡服用，可以起到清热祛痰的辅助作用。
当然，养肺的食物不止这三种，点一个免费的关注，学会更多养肺知识。
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“天然散结茶”——荞麦茶
荞麦茶做法简单：
将荞麦炒熟备用，或者直接买炒制好的熟荞麦。放入杯中，用沸水冲泡焖15分钟即可饮用。
平时喝一杯荞麦茶，能够益气补血，对身体大有裨益。甲状腺结节的人群适量喝一点，不仅能够起到活血散结的作用，同时也能够调理脾胃，保持一段时间，效果比较好。
荞麦味甘，性凉。能健脾除湿，消积降气。一杯荞麦茶可以冲泡3~4次，在冲泡完之后，可以直接吃掉荞麦渣，也可以用来熬粥。
但因荞麦为粗粮，食物纤维含量高，所以肠胃不好的朋友一次不可吃太多，要注意控制量。
另外，荞麦除了可以泡水饮用之外，还可以和米一起烹煮，能够增加米饭的风味和营养价值；或者将荞麦制成饼干等小零食也不错，有这方面爱好的朋友可以试一试。
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“糖高”的人，这9种食物换着吃！
1、山药泥
2、土豆泥
3、蒿子饼
4、小米粥
5、熟地瓜
7、糙米饭
8、燕麦+牛奶
9、荞麦茶
合理膳食，均衡营养，荞麦茶可每天一壶，浓浓的麦香味，丰富膳食纤维，“便便”通畅，不增T。
野山荞麦茶，营养物质如：蛋白质，膳食纤维，类黄酮等，来自内蒙山区的绿色好食品，味道好。
野山荞苦荞茶荞麦茶
健康饮食
1)不小心就容易多吃甜食。饭前喝白开水或淡茶有助于增强饱腹感，减少甜食摄入。此外，菊花茶、荞麦茶等。也是不错的选择，这也有助于降低血糖反应。
2)老鸭炖煮时，加入冬瓜等食材，既能与肉类、蔬菜补充营养，又能与冬瓜、鸭肉一起使汤味略甜。另外冬瓜的皮有很高的药用价值，煮汤的时候不要切掉，直接洗就可以了。
#多喝水真的能把体内的尿酸降下来吗#记住这个顺口溜，让尿酸轻松降、痛风不发作的好绝招！[无辜笑]
第一点：管住嘴
①少吃高嘌呤食物：
可能很多病友都有一个感受：就是好像得了痛风就两样东西不能吃-----这不能吃，那不能吃。
其实完全避免嘌呤食物是很难的，关键还是要避开高嘌呤食物，其他的完全可以适量吃。
比如尽量不吃动物内脏、菠菜、小虾、浓肉汤等超高嘌呤食物。少吃畜肉(猪、牛、羊等)、禽肉(鸡、鸭、鹅等)、鱼肉等高嘌呤食物。
而蛋类(鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等都是低嘌呤但营养高的食物，是非常适合大家吃的)、浅色叶子菜(大白菜、圆白菜等)、粮食(白面、小米、玉米等)则可以放心吃。
②高果糖食物要适量：
水果对健康有很多好处，病友们可以适量吃，但不能贪吃。因为大量果糖在进入人体后会加速嘌呤合成，增加体内尿酸水平，从而诱发痛风。
要注意：梨、葡萄、苹果、荔枝等的果糖含量很高，注意别吃太多，每天控制在 200～400 克为宜。
而含糖量较少的，吃起来不那么甜的水果更适合痛风朋友，比如西柚、柚子、柠檬等。
第二点：迈开腿
适当的运动对健康是很有好处的，比如能增强体质、对疾病的抵抗力等，同时还有利于体重控制、降低尿酸水平。但大家运动时应注意下面几点：
①选择有氧运动，避免无氧运动：
无氧运动时，乳酸、尿酸水平会增高，甚至诱发痛风。痛风的人应选择快走、慢跑、跳舞、打太极等有氧运动。
②注意防寒保暖：
温度过低会使尿酸盐的溶解度下降，更容易发生痛风。天气变化时应注意保暖，如果室外太冷的话，可以选择室内活动。
第三点：降体重
肥胖的人常常有代谢异常，更容易患上痛风、糖尿病、高血脂等代谢性疾病。同时，肥胖也会影响尿酸控制，把体重控制在正常范围对降尿酸也是十分有益的。
①控制热量摄入：
尽量选择低热量、低脂肪、高膳食纤维的食物。限制油炸食品、甜点、冰淇淋、巧克力等高热量食物的摄入。
②按照自己的身体情况，定一个运动计划：
痛风病友应坚持做到每天运动 30 分钟以上。如果不是经常锻炼的，可循序渐进，即每周运动 4～5 次，每次 20 分钟，之后逐渐增加运动时间即可。
第四点：多喝水
多喝水，尿液会增多，随着尿液排出的尿酸也会增多。而饮水不足时，尿液减少，不仅不利于尿酸的排除，还会增加肾结石、胆结石等结石病的风险。
所以大家每天饮水量应保持在2L以上。
当然，这里的水不包括酒精饮品、果汁、浓汤等。大家要选择白开水、苏打水或者不加糖的荞麦茶等。
#把健康带回家##家庭健康守护官#
老得慢的女人，大多都悄悄保养着，想要保持年轻态，这5件事要坚持，做得越多越好！
1、用保温杯喝水，里面加点花草茶如：柠檬片、玫瑰花、枸杞、红糖、生姜、苦荞茶、黑茶等，一天不低于1500毫升。
2、每天都会运动，哪怕是步行，也不会让自己颓废的生活。
3、一天一个苹果，苹果营养丰富，滋润温和。
4、规律作息，睡觉大过天，不会熬夜，早睡很必要！
5、隔天敷个面膜，日常护肤要注重，面膜也不能忽视了，一周3次面膜，皮肤水嫩有光泽！
面膜的选择很重要，要选择温和滋润无刺激的面膜，比如七子白面膜粉，食品级的安全，用法简单：取2勺七子白面膜粉、加2勺纯牛奶搅拌均匀即可涂抹至面部，停留15分钟清洗后涂点就可以做基础保湿了，特别简单。
我是69年的53岁了，在做保安。这几天总有朋友问我的牙齿很白是怎么保养的，是不是打磨了的。我一个月二千多块钱的工资可没钱去打磨哦。我们经常用红糖红枣枸杞子泡水喝，也喝红茶，苦荞茶，或者菜里面的酱油都会有一些色素沉浸我们的牙齿，使牙齿发黄发灰发黑。所以说刷牙很重要。要知道牙齿好胃口就好，胃口好身体就好，身体好精神就好，精神好了才能健康长寿。有许多喜欢抽烟的朋友张嘴说话露一口黄板牙或者黑牙齿，有损自己的形象了。有的人常期不刷牙，牙齿生虫了腐了60岁牙都掉光了，吃饭都是吞梗的不利于胃的消化和营养的吸收。
所以我们从小就要保护好自己的牙齿必须做到饭后漱口，早晚刷牙。我家牙膏有冷酸灵千和云南白药等，反正每次都是一下买三条不同牌子的牙膏换着用。我刷牙的方法有三种您记好了：牙膏挤牙刷上了放一点小苏打刷牙，或者嘴里面含一口白醋刷牙，还有嚼碎两颗生的花生米刷牙。用以上三种方法轮换着刷牙，不要刷三五下就完事了，每次刷牙必须刷二三分钟才行哦。比如今天早上含白醋刷牙了。晚上就嚼碎两颗生的花生米刷牙。明天早上就用牙膏加点小苏打刷牙。您只要坚持用我说的这三种方法刷牙，您的牙齿一定会跟我的牙齿一样变的很白#守护银龄世界##秋日生活打卡季#
#昌吉美食记录#
一杯三泡台
三泡台流行于西北、盛行于甘肃、兰州、青海、宁夏、新疆之地。主要原因是这些地方水质不好，口感不好。
各地流行喝法不一样，甘肃天水一带流行小罐茶，其标准形式就是烤红枣，在电丝炉上熬制茶，茶叶用黄茶居多，黄茶味浓，耐泡，出茶率高，红枣和桂圆，葡萄干、红枸杞、杏干、冰糖。冰糖大多数是白冰糖。有的人还喜欢在里面放鲜苹果片或者梨片，增加其味道，让其喝起来更合适口感，掩盖其水质差带来的各种各样的问题。
昌吉的回民餐厅里一般都是三泡台，一大壶里面放着辅料，倒在杯子里让天南地北的人们在喝的瞬间爱上这口浓浓的情谊。
三炮台的特殊之处在于吃饭前喝点有开胃的作用。饭后饮用还能起到解油腻的功效。
维族人的餐厅里分南北两派，茶水以南派喀什葛尔派为代表的药茶派：喀什葛尔的药茶里主茶也是黄茶、辅料就比较特殊又分男女茶、女茶：藏红花、小茴香，肉蔻，男茶：丁香、肉苁蓉，菟丝子。
口感上有区别，但是不明显。多是熬制而成
也有女士茶里放干果脯的，代表作是：叶尔羌果茶。和巴基斯坦、土耳其、印度果茶。大多制作精美，口感偏甜，多数都配有冰糖，根据不同口味和条件调制出来的茶口感因人而异。
北派茶大多数是以茯砖茶为主，多是泡制而成，辅料佐以牛乳。口感更温和，接受程度也各不相同。无论南北派的茶都少不了冰糖，大多数使用的是黄色的冰糖。
以肉食为主的饮食习惯让喝茶也多了个方式。
而汉族人餐厅里根据消费档次提供不同的茶叶，有提供大麦茶、苦荞茶、茯砖茶、绿茶，很少有熬制的，大多数都是开水泡制。
村口有一棵野生的金荞麦，只有一棵，不知从何而来？
前几天，在老家村头，无意中发现了一株比较奇特的植物，长着三角形的叶片，有点像红薯叶儿，颜色翠绿，脉络清晰。它细长的茎是红中泛青，硬挺光滑。在河堤通向村子里的一条小路旁边，孤零零悄无声息的生长着，平时大概很少有人会去关注它。
为什么忽然被我发现了呢？原来在入秋之后，它身边的草丛大都枯萎衰败，而它却依然枝繁叶茂，并且盛开出一簇簇洁白的小花，在绿叶之中大放异彩，格外引人注目。
问了几个老乡，他们不仅不知道这是什么植物，而且表示，以前连见都没有见过。后来我到网上查了查，才知道这种红杆绿叶开白花的东西，叫金荞麦，是国家二级保护植物，在我们豫南地区，的确不是太常见。
检索一下脑海中的词典，记忆中确乎有荞麦和苦荞麦的印象，不过前者仅仅是吃过荞麦粉，而后者则是喝过苦荞茶而已，从来没有像此时一样近距离的观察过它们的生长状态。
其实不管是荞麦、苦荞麦还是金荞麦，都是蓼科荞麦属的多年生草本植物，从外观上看，差别也不是很大，都是营养价值高，且可以用来保健治病的药食两用作物。
回头再说说金荞麦，南方人习惯称它为金锁银开，包括我们河南在内的北方地区则通常把它叫做野荞麦或者是荞麦三七，而我们这里却不多见，怪不得许多农村人也不认得。
金荞麦的地下茎块，冬天挖出，洗净晒干，经过炮制，就是很好的中药材，有清热解毒，排脓祛瘀的功效，中医常用来治疗肺脓疡，麻疹肺炎，扁桃体周围脓肿等疾病，据现代医学研究，它的提取物对恶性肿瘤有较强的抑制作用。
减肥成功(150斤减到98斤，腰围从35码到25码）后保持3年至今的窍门，我想了想主要还是靠这些生活习惯：
【——饮食篇——】
把一周七天划分为三个阶段：
第一阶段(周末2天，放肆期）
周末一般不控制饮食，大鱼大肉没关系，晚上聚餐也不用拒绝，该吃吃该喝喝，长胖两斤没关系，至少咱们开心了不是吗？
第二阶段(周一二，清肠期)
连着两天的放肆，身体的营养物质是富余的，而且大吃大喝以后食欲一般都不会太好，所以这两天的饮食会比较清淡。
早餐一个鸡蛋+一杯牛奶；午餐一拳主食+一份肉炒青菜；晚餐酸奶拌黄瓜或生菜，两天以后，周末涨上去的体重就会乖乖回来。
第三阶段(周三四五，平稳期)
这个阶段唯一需要记住的一点就是晚餐不吃主食，早餐和午餐随便吃，别吃撑就行啦！
【——生活习惯篇——】
1、每天起床喝一杯温水，唤醒肠道蠕动，到点就上厕所嗯嗯去。
2、早餐后半小时来一杯黑咖啡，提神醒脑、促进代谢，燃烧脂肪。
3、白天坚持喝至少8杯水，比较喜欢泡苦荞茶、红豆薏米茶，放在目光可及的地方，看到了就喝上一口。身体内环境各个环节都少不了水分的参与，多喝水可以促进循环加快，帮助更快排除体内的垃圾和毒素等等。
4、保持每周2-3次的运动习惯。个人比较喜欢视频跟练，包括keep、周六野、郑多燕、林芊妤等等，每次40-60分钟即可。
以上就是我减肥成功不反弹的一些经验分享，希望对大家有所参考意义，最后住每位小仙女都能减肥成功！加油！
今天也来试一下，网上最近流行的炒米，我用的是我们自家种的大米，放了些姜丝在里面，（我的队友为了显他的刀工，姜丝切的太细了）用小火慢慢的炒，炒制金黄就可以出锅了，放在一旁冷却后就可以了，炒完后我先泡了一杯，给我的感觉和苦荞茶的味道差不多，多里一丝姜味，不知道有网上说的功效吗？
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