柑橘是日常生活中常见的水果，除了好吃以外，柑橘类水果还有你不知道的作用！
把柑橘类的水果放在床头有助眠的效果。芳香类分子能与人的嗅觉感受器结合，启动一系列化学反应，作用于大脑主管情绪的边缘系统。橙子、蜜橘、金桔、柠檬、柚子等柑橘类水果中，含有散发香味的“苎（zhù）烯”，能刺激大脑产生 α 脑电波，使大脑放松，从而达到助眠的效果。今晚你不妨就试试吧？
橘子浑身都是宝，功效真不少。谢谢分享！
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冬天这水果要常买，一个等于四味药！润肺化痰、散结节，这样吃功效翻倍
澳大利亚埃迪斯科文大学的学者分析了53048名丹麦人的饮食数据，结果发现，习惯性摄入富含黄酮类食物的人，死于癌症或心脏病的风险较低。
想要补充黄酮类物质，柑橘类水果是个不错的选择。每天可以吃一个橙子或者橘子，更推荐中老年朋友选择橙子，可能比橘子来得更好。每天吃一个中等大小的橙子即可，在食用时间上，可以选择在两餐之间，作为加餐吃。
当然，不同水果有不同的营养价值，不能长期仅吃一两种水果，常换着种类吃，营养更均衡。
#好医生为健康护航#【煲汤放陈皮，防治胃不适】
陈皮，就是我们平时所吃的橘子的皮，由于其放置的时间越久药效越强，故名陈皮。
陈皮味辛、苦，性温，具有温胃散寒、理气健脾、燥湿化痰的功效，适合有胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽痰多等症状的人食用。
现代研究表明，陈皮中含有大量挥发油、橙皮苷、维生素B、维生素C等成分。其中，挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增进食欲。因此，在煲汤时放入陈皮，对胃部不适、腹胀、咳嗽痰多等具有很好的预防和治疗作用。
需要提醒的是，陈皮偏于温燥，因此常有干咳无痰、口干舌燥、手脚心发热等症状的阴虚体质的人不宜多食。
（陈海蓉）
挑选柑橘的技巧和它的功效您知道吗？
今天我就来分享一下：
选购柑子时，要选择果皮硬，分量重，样子光滑的柑。且所选择的柑子个头不要过大，一般8个柑子约一斤重的比较好吃。在颜色方面，要选择柑子外表黄中透红的比较好。
食材功效
柑有和胃润燥，生津止渴，利尿，醒酒的功效。对心烦口渴、食少气逆、小便不利、饮酒过度、消化不良等症有良效。
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原来我们都不会吃橘子
很多人吃橘子的时候，都会把橘子上的白丝剥得干干净净再吃，其实这种吃法是会浪费橘子的很多营养价值的。
橘子上的白丝是一味药材，叫做“橘络”，橘络中富含多种生物活性成分。
1.橘络提取物可清除亚硝酸盐，有助于降低癌症风险；
2.具有抗氧化活性，有助于抗衰；
3.能够保护肠道平滑肌细胞；抗低氧，可减轻高原反应；
4.对抑制乳腺增生也有一定功效。
5.还有研究显示，橘络的小分子果胶可抑制肺癌细胞生长。
6.橘络富含粗纤维，有助于促进肠道蠕动和降血脂。
所以，橘络作为日常饮食中富含活性成分的物质，对人体是有益的。
我们吃橘子时可以顺带着吃橘络，而不是刻意剥掉。
各位朋友，你们平时是怎么吃橘子的呢？欢迎讨论。
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橘子全家的妙用，乳腺增生患者快试用起来
橘子是较为常见的#水果#，橘子中含有的维生素C是强抗氧化剂，可以促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，抑制黑色素沉积，起到延缓衰老和#美白#的功效。它其中还含有柠檬酸，可以降低血液中钙离子浓度，使血液凝固受阻，能有助于防止血栓形成，预防动脉硬化。橘子中的果胶和纤维素，有助于改善便秘的现象。
但人们不知道的是橘子对于因乳腺增生而产生的胸闷胀痛等症状也有着很好的缓解改善功效、而且橘子的全身部位皆可用药，橘核专入肝经，长于行气散结止痛；橘叶入肝经，能疏肝行气，散结消肿；橘络归肝、肺经，能行气通络，化痰止咳；三者合用，对于胸胁痛、乳房结块等，是非常有好处的。
有一道专门用于#乳腺增生#的日常食疗方，这项食疗养生茶的做法非常简单，准备好材料后，在家即可制作。首先需要将橘核砸碎，然后与橘叶、橘络一起放入杯中，用热水冲泡，代茶饮，每天饮用即可。此茶饮较为平和，适合大部分人群。但需要注意有疲乏无力、气短懒言等气虚症状，以及阴虚火旺的朋友，要谨慎饮用。
营养价值高，太好吃了
第一名厨
河南人天冷后，最爱吃这5道下酒菜，好吃不贵特实惠，老酒鬼最爱
#砂糖橘吃多了皮肤真的会变黄#？真的还是假的？
很遗憾的告诉大家这是真的！不过不用太担心，只要过一两周皮肤颜色能渐渐淡去，对身体健是没有影响的。
其实橘子在我们中医看来，它具有广泛的药用价值。
1、橘皮--清新的气息
鲜橙皮含有大量维生素C和香精油，具有理气、化痰、健脾健胃的功效。
咀嚼后吐出残渣，重复几次，对去除口腔异味有效。
2、橙皮可以制成茶，味道芳香清新。然而，新鲜的橙皮必须清洗干净。它可以在清水中浸泡24小时，以清除表面的农药等残留物。
3、橘核--缓解痛经
橘核具有理气、温胃、止痛的作用。它不仅能驱寒，还能止痛。因此，它有助于女性缓解痛经。
可以用橘核泡茶，一般3~5克；如果疼痛严重，可以用10克。
4、橘肉——生津解渴
橘肉含水量高，能分泌唾液解渴。
现代研究证明，橙子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸和其他营养素，以及抗氧化剂和抗过敏成分。
5、橘皮-帮助消化
晒干的橘皮，越老越好，具有健脾开胃的功效，主要用于治疗消化不良。
#皮肤##中医#
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