柠檬茶的功效与作用 维他柠檬茶的功效与作用

#妇科检查# #妇科炎症#

【妇科炎症多吃四种消炎食物】

1.黑蒜：不刺激，不辣，含有丰富的维生素。

2.黑糖姜茶：加快血液循环，起到调节的作用。

3.柠檬水：有排毒的功效，有消炎杀菌的作用。

4.蒲公英：抵抗病毒，消炎杀菌。

肺部喜欢这3种食物，平常可以多吃些

大家好，肺部喜欢这3种食物，在日常生活当中可以多吃，

第一，柠檬，含有很多的营养物质，对于身体健康是非常有帮助的，

同时还可以缓解咽痛口干，平时经常抽烟的朋友们，可以喝一些柠檬水，来改善咳嗽。

第二，雪梨，养肺佳品，鲜嫩多汁，被称之为天然的矿泉水，具有清热解毒，生津润肺的作用，

对于肺部、支气管、上呼吸道都有很好的滋养效果，

第三，绿豆，清热解毒，清肺热，护肝肾。

生活中，养肺护肺，还可以多做以下几个建议，

第一，多做一些有氧运动，尤其是清晨的时候，空气比较清新，可以加快肺部的气体交换，将肺部的垃圾毒素尽快的排出体外，起到维持肺部健康的作用。

第二，多喝水，每天保证2000毫升的饮水量不能少，

在中医学上，肺部是喜湿厌燥的器官，保证充足的水分，可以起到养护的作用，

在水中加入一些养肺护肺的食材，配比后冲泡饮用。

胖大海生津润肺、清肺止咳、清热解毒、利咽开音，起到清热去火以及润肺的作用。

罗汉果味甘性凉，归肺经，有润肺止咳、生津止渴，适用于肺热或肺燥咳嗽。

菊花疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目、解酒毒、清肺火。

根据孙思邈的《千金要方》中记载，决明子、胖大海、罗汉果、甘草、枇杷叶、菊花等，十几种药食同源的食材，

按照一定的比例搭配在一起，开水冲泡三到五分钟之后饮用，

嫌科学配比麻烦的朋友，有科学配比好的成品茶饮，

早晚喝一杯即可，关注我，健康养生知识，我们之后接着聊。#非常病例#

为什么说女人早上要空腹喝一杯柠檬水？

很多人都知道柠檬水的营养和好处，但是很多人不知道的是，柠檬水到底怎么喝，才能发挥她最大的价值。

柠檬水在早上喝效果最好，喝上一段时间后，逛街的时候自然也成为回头率最高的人。

今天给大家推荐一款冻干柠檬片，一盒很多包，且都是独立包装。

每天早上喝一杯柠檬水，早上来不及喝，放到包里带去上班也很方便。

另外，这柠檬片是有加蜂蜜的，所以喝起来不会酸。

最重要的是，它每一片都是，挑选新鲜柠檬的中段制作。

这款冻干柠檬片，原材料来自四川安岳，果肉细腻饱满，采用冻干技术，瞬间锁住96%以上鲜嫩。

取一片柠檬片放到300毫升的杯子种，温水冲泡3~5分钟即可，如果觉得不够甜，还可再加蜂蜜调味。

无论是自己喝还是送人，都非常合适，有需要的朋友，可以点击下方蓝色字体或“看一看”，把营养美食带回家。

养生保健知识（187）：食物中的天然养颜品，健康、美丽吃出来（二）：

1、冬瓜：冬瓜利尿、帮助消化、消水肿，不含脂肪，有“瘦身瓜”的美誉。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。

2、柠檬：柠檬可以减轻甚至治疗感冒，因为柠檬中富含丰富的维他命C。用新鲜柠檬切薄片，放盐，冲一杯热咸的柠檬水，可以减轻各种感冒症状。

3、生姜：生姜其实是个天然的“止痛高手”，感冒头痛、痛经，可以熬点生姜红糖水喝。将生姜切片放在浓盐水中煮熟，外敷腰部和膝关节，可以缓解腰痛、膝关节痛。

4、山药：山药不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人。脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。

5、香蕉：外国人称香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它含有消除身体疲劳的镁元素。睡前吃香蕉不用担心发胖哦，反而有助消化，促进排便。

6、蜂蜜：蜂蜜不仅营养美味，还可以代替“创可贴”，蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂，具有抗菌消炎的功效。纯天然的蜂蜜涂在伤口上，预防感染，同时还能加速伤口愈合。

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冷知识，这3种高营养价值的水果皮你都扔了吗？

柠檬皮

柠檬皮的苦味是由柠檬苦素类化合物引起的，而柠檬苦素具有抗病毒多种有益生物活性。

食用时可以洗净切片制成柠檬水或者作为辅料加入甜食中食用。

西瓜皮

西瓜皮含有一种叫瓜氨酸的成分，而瓜氨酸对人体新陈代谢有促进作用。

另外还含有苹果酸、枸杞碱等多种营养成分。食用时可以凉拌直接食用，也可做汤。

火龙果皮

火龙果皮呈红色的是天然植物色素甜菜红素，具有很强的抗氧化剂，有助于消灭人体内的自由基。

食用时可带内皮切块吃或榨汁，也可以切下来做凉拌菜。

（内容来源于中国食品网，图片来源于网络，如有侵权请联系删除）

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大叔养生家常菜

不膻不柴“清炖羊排”的做法，如何做到汤鲜肉香，原汁原味有诀窍

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这个喝的只是让白水中有点味，疗效、功效基本不会有的。我喝柠檬水是这样的，买泰国无籽青柠用榨汁机榨成汁，放在冰格中。每天一小块加冷开水喝，已经喝了近十年。

柠檬水应该怎么泡？你泡对了吗

1、选材——新鲜柠檬

新鲜柠檬比干柠檬的营养价值更高。将鲜柠檬带皮切成薄片来泡，因为皮的部分类黄酮物质更高，柠檬精油也主要在皮里面，而将鲜柠檬切薄有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。

2、水温——60~70℃左右

水温要适中，不能太凉也不能太烫，太凉泡不出香气和一些营养成分，而太烫则会泡出较多的苦味物质。建议用60～70℃左右的水来泡柠檬水最合适。

3、味道——要淡

好的柠檬水，应该是味道淡淡的，微微带着点柠檬的香气。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香。

泡柠檬水的时候不要放过多的柠檬，以免刺激口腔和胃。对于胃酸过多的人来说，建议喝淡一点的柠檬水，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。

#养生保健##健康##泡柠檬水#

45岁后，不论男女，为了健康，要多吃的4种食物

1、蜂蜜柠檬水

这个很好喝，我每天都会喝。

2、水果

水果富含各种维生素，水分充足

3、维生素片

维生素b，维生素c都可以

4、大列巴

营养价值丰富，饱腹感强

大列巴其实就是大面包的意思，是很早从俄罗斯传到我们中国的，后来经过新疆人的改良，使得大列巴的口感和味道都得到了提升，现在大列巴已经成为了新疆的一种特产，营养丰富，热量低，非常适合当做早餐吃。

大列巴的口感非常丰富，虽然普通的面包用了泡打粉导致它非常软，但是一点也不抗饿。大列巴吃起来有浓浓的奶香味，而且核桃仁和葡萄干带来的口感，更是一般的面包所不具备的，所以大列巴吃起来非常饱腹。

这款大列巴里面添加了新疆的各种果仁，而且完全是全麦面包，不用担心会发胖，尤其是想减脂的朋友，早餐来几片大列巴，搭配一杯牛奶，满嘴都是奶香麦香和果仁香，一口下去满足感爆棚。

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#了不起的中国医师#【痛风患者喝水没味，有啥饮料既有口感，又不影响尿酸？医生这样说。】

“刘医生，我知道痛风患者要多喝水，可是喝白开水真的没味，我喝多了感觉吃饭都不香了。”来自四川绵阳的33岁痛风患者陈先生问我。

“咱们都知道，多喝水有利于促进尿酸排泄。但是如果硬要兼顾口感和营养，还是难以找出来几样。”我对陈先生说。

不过，虽然难以找到能让痛风患者有益的饮品，但并不代表没有，今天咱们就来看看有哪些饮品不影响尿酸，痛风患者可以喝。

（1）牛奶：牛奶、羊奶、牦牛奶，建议可以喝新鲜奶或奶粉，但是鼓励低脂奶或脱脂奶，同时也要注意不要喝含糖量多的添加奶、奶茶和酸奶。建议可以每日饮用250ml左右低脂或脱脂奶制品。

（2）咖啡：咖啡因有助于促进尿酸排泄，但作用较弱。习惯喝咖啡的人不限制，没有喝咖啡习惯的人不强求。对咖啡不限制也不推荐。

（3）茶：饮茶对血尿酸水平影响不大，绿茶可以改善糖尿病、高血脂、高血压，根据喜好饮茶，宜淡茶不宜浓茶。对茶建议喜欢就喝，也注意适量。

（4）苏打水：苏打水可以碱化尿液，但作用不如碳酸氢钠。可以喝无糖苏打水或天然苏打水。对苏打水不限制，但不强推荐。

（5）柠檬水：可以促进尿酸排泄和碱化尿液，但是要根据自己的体质而来。对柠檬水可以推荐，热量少，糖分少。

（6）蔬菜汁：无论蔬菜汁、胡萝卜汁都有利于降尿酸，作为蔬菜对人体有益。

当然，有些痛风患者可能会对饮料存在有误区，下面刘医生给大家介绍几种可能会让尿酸升高的饮品。

（1）纯果汁：纯果汁、鲜榨果汁等果糖含量高，容易升高尿酸，不推荐。

（2）蜂蜜水：蜂蜜水果糖含量高，容易升高尿酸，不推荐。

（3）奶茶：奶茶热量高、糖浆多，容易升高尿酸，不推荐。

（4）碳酸饮料：碳酸饮料热量高、添加剂多，部分含有糖浆，不推荐。

（5）啤酒：啤酒含鸟苷酸，且含有乙醇，容易升高尿酸，不推荐。

（6）白酒：白酒乙醇含量高，容易让尿酸排泄障碍，不推荐。

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