豆浆跟鸡蛋到底能不能与鸡蛋一起吃？
有的人认为豆浆与鸡蛋一起吃的话，大豆中含有的胰蛋白酶抑制剂，会抑制鸡蛋中的蛋白质的消化吸收。
但其实豆浆和鸡蛋是可以一起吃的，也并不会影响蛋白质的消化吸收。
而且这一说法已经早已经被中国营养学会辟谣，因为豆浆煮熟后其所含胰蛋白酶抑制剂就已经被破坏，失去活性，不再发挥作用了，所以可以和鸡蛋一起吃。
说起来，豆浆也很适合有减脂需求的人，因为高蛋白和高膳食纤维带来饱腹感，同时脂肪和热量也相对比较低，而且建议大家喝无添加蔗糖的豆浆，更健康哦！同时因为豆浆里没有乳糖，对乳糖不耐受的人来说也更友好。
鸡蛋不是不能喝豆浆一起吗？怎么能和黄豆一起呢？
蓉小厨
张文宏早餐建议：补充蛋白质是关键，常吃4类早餐，免疫强少生病
不是说鸡蛋不能跟豆浆吃吗，相克的。豆腐和豆浆不是差不多吗？
天天相见厨房
豆腐韭菜这样做，我家一周吃7次，每次都要多吃一碗饭，太香了
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都说早餐这样吃既营养还降血糖，试了一星期果然有效！
半杯黄豆➕半杯花生
晚上用冷水泡一晚上，
早晨用豆浆机一键操作半个小时一杯醇香豆浆就好了！
同时煮再两个鸡蛋！
营养又健康，还有利于降血糖！你也试试吧！
今天冰箱没鸡蛋了
标配是一碗豆浆一个鸡蛋两个120克菜包
这样比较符合医生早餐的碳水加蛋白质的标准
而且确实升糖也不高
不过，如果包子与豆浆同食，那血糖也升的得快的
我是先吃包子，过十几分钟再喝豆浆
实验效果还不错
潮汕美食❗️自制深夜豆浆，一点不输外面店里，今晚突然就好想喝小时候妈妈经常做的，豆浆里面打个鸡蛋，甜甜的超好喝，也是深夜豆浆必备的豆浆➕蛋，那就来一个自制深夜豆浆
准备食材：黄豆、白糖、鸡蛋
做法：
1️⃣ 20g黄豆➕1000ml的水，加入破壁机豆浆功能，等他打好久可以啦～
2️⃣ 打好的豆浆里➕两个鸡蛋，开火，把鸡蛋稍微打散，等鸡蛋凝固，➕适量白糖就可以啦
真的巨巨巨好喝，小时候的味道，自己做的可以加两个蛋，比外面店里的好吃！！喜欢的姐妹冲❗️
▪️分享我最近入手的蓝宝破壁机，打出来的豆浆超级细腻，完全没有渣渣～我说下我最近用下来的感受
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❏ 声音小
对比我以前买的豆浆机，这台的确静音不少，可能是因为外面那个隔音罩原因吧，声音被隔断了～
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❏ 功能齐全
总共有7种模式+清洗+烘干功能
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❏ 定时功能
这点对工作党非常好，我前天晚上会先准备好食材，提前预约时间，早上起来就能喝到了，挺方便的，热饮一般打完会很烫，建议预约时间多个半个小时，冷却了再喝刚刚好
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▪️ 总而言之使用下来，作为入门级破壁机我还是比较推荐哒
使用很方便~现在也有活动，需要的姐妹可以点击下面【看一看】链接！！！
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想要瘦得更快，不如试一下这几个方法：
1、提升喝水量，每天喝2L水，多个时间段补充，戒掉各种饮料；
2、补充优质蛋白，早餐吃颗鸡蛋、一杯无糖豆浆，午餐跟晚餐可以吃一拳头高蛋白食物，比如水煮虾、蒸鱼肉、香煎鸡胸肉等；
3、把米饭、馒头之类的精细主食改为糙米饭、燕麦、全麦面包，每天摄入量不超过250g；
4、晚餐在7点前完成，热量不超过500大卡，睡前4小时不进食；#头条创作挑战赛#
5、三餐之余饿了，不要吃零食，选择其中一种食物吃：火龙果、鸡蛋、黄瓜、番茄、无糖豆浆、燕麦奶、瘦牛肉、鸡胸肉，可以避免长肉肉；
6、早起后吃一份优质早餐，选择全麦面包、鸡蛋搭配燕麦奶，热量低，饱腹感还强，可以开启身体代谢。
下面一款小编正在喝的燕麦奶，原料只有水和燕麦浓浆，无添加剂，一瓶的热量相当于一个苹果，好喝低卡无负担，可以代替牛奶喝，适合乳糖不耐受者。
下午饿了馋了也能喝一瓶，麦香浓郁，帮你解馋，体重管理期的人可以看看↓↓↓↓
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@小慧今天说美食
小慧今天说美食
减肥一天，吃几个鸡蛋好呢：健康成年人早餐可以吃2-3个全蛋，摄取20的克蛋白质，蛋白质集中在一起吃更好，单独吃一个，不如一次吃2个，要吃蛋黄，蛋黄里面含有丰富的蛋白质，人体对水煮蛋的蛋白质吸收率更高，所以减脂就吃水煮蛋，如果是煎鸡蛋，蛋白质会流失一半，如果是茶叶蛋，由于煮的时间过长，蛋白质几乎就没有了！❤️“鸡蛋”减肥食谱搭配如下：早餐
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