减肥晚上能不能吃水果

晚上吃水果一般不推荐，特别是如果你正在尝试减肥。因为水果中含有简单的碳水化合物和果糖，晚上摄入可能会增加热量摄入和血糖浓度，使身体更容易储存脂肪。

如果你确实想吃水果作为晚餐，建议选择低糖分的水果，如莓类水果、柑橘类水果或苹果等。同时，建议在晚餐时间尽量控制摄入量，保持适量的饮食。最好的选择是在白天吃水果，因为这时候身体更能够充分消耗水果中的糖分。当然，更好的建议是在减肥期间尽量避免晚上吃水果。