喝水对减肥是非常重要的，但是喝水的时间表并没有严格的规定，因为每个人的情况都不同。一般来讲，每天喝8杯水是一个不错的目标，但是最重要的是要根据自己的身体状况和活动水平来确定喝水的时间。
以下是一个简单的喝水时间表供您参考，但请记住这只是一般性建议，您还是需要根据自己的实际情况来调整：
1、早晨：起床后先喝一大杯温水，可以帮助清除体内垃圾和激活新陈代谢。
2、早餐前：在早餐前后喝一杯水，可以帮助控制食欲和减少进食量。
3、运动前：运动前后要注意补充水分，保持体内水分平衡，预防脱水。
4、餐间：餐前餐后喝水可以帮助消化和减少食欲。
5、睡前：睡前不宜喝太多水，以免影响睡眠质量，但也不要让自己口干舌燥。
请注意，以上建议并不适用于每个人，还是要根据自己的实际情况和身体感受来确定喝水的时间。另外，适当的饮食和运动同样重要，对减肥也有很大的帮助。
