减肥引起的便秘是比较常见的问题，以下是一些可以尝试的方法：
1、饮水：保持足够的水分摄入，至少每天8杯水，有助于促进肠道蠕动和软化大便，缓解便秘。
2、饮食：增加膳食纤维摄入，多吃水果、蔬菜、全麦食品等富含纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3、运动：适量的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便，例如散步、慢跑、游泳等运动都是不错的选择。
4、规律作息：保持规律的作息时间，尤其是早晨起床后尝试排便，养成定时排便的习惯。
5、避免压力：适度减轻生活和工作压力，避免情绪紧张和焦虑对便秘的影响。
如果上述方法都未能缓解便秘问题，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
