每天消耗多少卡路里能减肥

每天消耗多少卡路里能减肥取决于个人的身体状况、活动水平和目标减重速度。一般来说，如果要减少一磅体重，需要消耗大约3500卡路里。因此，如果想要每周减掉1磅，就需要每天创建一个3500卡路里的缺口，通过减少食物摄入、增加运动量或两者结合来实现。

一般来说，建议女性每天的卡路里摄入量在1200-2000之间，男性在1500-2500之间。但具体的数字还要根据个体的身体状况、代谢率和活动水平来确定。建议咨询营养师或医生来获得个性化的指导。