减肥的效果会因人而异，但通常来说，要想看到明显的减肥效果，需要持续坚持至少4周甚至更长时间。在开始减肥之后，首先会观察到体重略微下降，但更重要的是，身体会逐渐适应新的饮食和运动习惯，并开始出现更明显的减肥效果。因此，坚持减肥至少一个月以上是比较合适的，同时也要结合科学合理的饮食和适量的运动，才能获得持久的减肥效果。
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减肥的效果会因人而异，但通常来说，要想看到明显的减肥效果，需要持续坚持至少4周甚至更长时间。在开始减肥之后，首先会观察到体重略微下降，但更重要的是，身体会逐渐适应新的饮食和运动习惯，并开始出现更明显的减肥效果。因此，坚持减肥至少一个月以上是比较合适的，同时也要结合科学合理的饮食和适量的运动，才能获得持久的减肥效果。
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