激励自己减肥可以通过以下方式：
1、设定明确的目标：制定一个合理而具体的减肥目标，如在一个月内减掉几斤体重或者减少几厘米腰围。
2、制定计划：制定一份减肥计划，包括饮
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激励自己减肥可以通过以下方式：
1、设定明确的目标：制定一个合理而具体的减肥目标，如在一个月内减掉几斤体重或者减少几厘米腰围。
2、制定计划：制定一份减肥计划，包括饮
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