晚上跳绳可以减肥吗

晚上跳绳是一种很好的有氧运动，可以帮助燃烧热量，减少脂肪，改善心肺功能和提高代谢率。因此，跳绳可以作为减肥计划的一部分，但要注意控制饮食，坚持运动，以及适当休息。同时，因为晚上运动会导致身体兴奋，影响入睡，所以最好提前一段时间跳绳，有助于睡眠。另外，如果有慢性病或心血管疾病，最好在医生指导下进行运动。