减肥停滞期是指在进行减肥的过程中，体重或体脂率进展缓慢或停滞的阶段。这种情况可能会让人感到沮丧，但是可以通过一些方法来克服这一阶段。
1、调整饮食：可能是因为饮食习惯的改变引起了停滞期，重新审视自己的饮食，可能需要减少卡路里摄入或者增加营养均衡性。
2、调整运动：增加运动量或者改变运动方式，可能需要进行更具挑战性的运动来刺激新的脂肪燃烧。
3、管理压力：压力会导致激素失衡，影响新陈代谢，找到有效的减压方法，比如瑜伽、冥想或者散步。
4、增加睡眠：睡眠不足也会影响荷尔蒙释放和新陈代谢，确保每晚7-9小时的充足睡眠。
5、寻求专业帮助：如果长时间的减肥停滞期持续，可以咨询专业的营养师或医生寻求帮助。
