要减肥的话，通常建议选择蛋清而不是蛋黄。蛋清中含有高质量的蛋白质，而且不含脂肪和胆固醇。相比之下，蛋黄中含有较多的脂肪和胆固醇，热量也更高。因此，如果你想减肥，选择蛋清更有利于控制热量摄入并保持饱腹感。当然，适量食用蛋黄也是可以的，因为它含有丰富的营养物质，但在减肥过程中还是要控制摄入量为好。
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要减肥的话，通常建议选择蛋清而不是蛋黄。蛋清中含有高质量的蛋白质，而且不含脂肪和胆固醇。相比之下，蛋黄中含有较多的脂肪和胆固醇，热量也更高。因此，如果你想减肥，选择蛋清更有利于控制热量摄入并保持饱腹感。当然，适量食用蛋黄也是可以的，因为它含有丰富的营养物质，但在减肥过程中还是要控制摄入量为好。
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