早上喝牛奶可能不如喝水果或者蔬菜汁来得更好，因为牛奶里含有一定的脂肪和糖分。如果你想在早餐时减肥，可以考虑喝一杯清水或者热水，或者是新鲜榨的果蔬汁。另外，如果你坚持要喝牛奶，可以选择脱脂牛奶或者豆浆，它们的脂肪含量较低。总的来说，早上饮食健康均衡，多摄入水果、蔬菜、全谷类食物和蛋白质，对于减肥更加有益。
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早上喝牛奶可能不如喝水果或者蔬菜汁来得更好，因为牛奶里含有一定的脂肪和糖分。如果你想在早餐时减肥，可以考虑喝一杯清水或者热水，或者是新鲜榨的果蔬汁。另外，如果你坚持要喝牛奶，可以选择脱脂牛奶或者豆浆，它们的脂肪含量较低。总的来说，早上饮食健康均衡，多摄入水果、蔬菜、全谷类食物和蛋白质，对于减肥更加有益。
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