用中药瘦身7天打造完美身材

“中药减肥食谱7天塑好身材”是本旨在帮助人们通过中药饮食实现健康减肥指南。本书提供了丰富多样中药减肥食谱涵盖了早餐、午餐、晚餐以及健康零食等方面为读者提供了丰富多样选择。通过合理搭配中药材和食材既满足了身营养需求又有助于燃烧脂肪、减少重。书中还介绍了些常用中药材和减肥效果帮助读者更加了解中药减肥原理和方法。通过本书读者可以在不食谱中找到适合自己口味和习惯减肥方案在7天间内逐步调节饮食习惯达到健康减肥效果塑造理想身材。

每次出街都会发现大街上无处不在的秀身材，你不必因没有而发愁，下面介绍的中药减肥食谱7天塑好身材是小编精心挑选的内容，喜欢就赶紧收藏起来哦！

如果你很想减肥，又苦于不爱运动，控制不了嘴巴时，不妨试试小七为你推荐的一日三餐中药减肥食谱，既安全又有效，照着吃可以促进肠道蠕动，让你快速瘦下来，更重要的是，瘦身的同时还能养出好肌肤。一起来看看吧。

周一：枸杞消水肿减肥食谱

早餐：薏米粥1碗加西葫芦，枸杞20克泡水喝。

中餐：清炒苦瓜加米饭半碗。

晚餐：青菜汤加米饭半碗、枸杞20克泡水喝。

简单的膳食，利用蔬菜与粗粮低卡的饱腹感，与枸杞相配合达到消除水肿的作用。因为干燥的秋冬季，很多人都会想滋补一下身体，方式不对造成体内多余的水分堆积，导致浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。

周二：大黄开胃消食减肥食谱

早餐：饭前5片大黄片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐：黄瓜炒肉加上米饭1碗，枸杞20克泡水喝。

晚餐：黑木耳炒鸡蛋配上半碗米饭，再喝一杯鲜榨胡萝卜汁。

本日瘦身食谱主要是健胃促消化，由于大黄有泻热通便的功效，所以在调理肠胃的同时，能够促进多余的油脂排出体内。配合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果加倍。

周三：茯苓调理肠胃减肥食谱

早餐：空腹喝一杯蜂蜜水，地瓜饼与水煮菠菜做早餐。

中餐：茯苓豆腐加上一个全麦馒头。

晚餐：魔芋搭配一小碗水煮面条，苹果汁1杯。

本日食谱较为清淡，粗粮有饱腹作用，从而改善食欲。茯苓的能调理身体，能吸附肠道内的多余油脂，排出体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时美白肌肤。