有氧运动是减肥的有效途径之一，而选择合适的时间进行运动，可以让减肥效果事半功倍。根据专家的建议，最佳的有氧运动减肥时间是在运动前20分钟消耗碳水化合物，这样能够使身体更多地使用脂肪作为能量来源，从而达到减肥的效果。而在运动进行到30分钟以后，身体开始进入脂肪代谢阶段，此时脂肪的燃烧速度会显著提高，有助于加速减肥的效果。因此，在选择运动减肥的时间时，可以合理安排碳水化合物的摄入和运动的时长，以达到更好的减肥效果。
问题补充：
做有氧运动减肥的最佳时间前20分钟消耗碳水化合物.30分钟以后碳水化合物基本消耗完毕.45分钟到90分钟是消耗脂肪的最佳时期.90分钟脂肪燃烧的最剧烈.90分钟以上蛋白质开始消耗增加.脂肪消耗减少.开始消耗肌肉 这句话说的对吗
答案：
【答案】 一般是早上刚起来的时候,7、8点的样子空腹做,或者下午晚饭一个小时后,19点的样子,这两个时间做有氧运动效果会比较好,但是晚上做完运动后就不要再吃东西了.另外,既然是有氧运动,建议时间在半个小时以上
表示生物忘得差不多的,不过应该是糖类→脂肪→蛋白质,不过一次运动的时间太长也不好吧,其实感觉一个小时就差不多了,比较容易坚持一点
【运动减肥的最佳时间】做有氧运动减肥的最佳时间前20分钟消耗碳水化合物.30分钟以后碳水...
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