吃玉米的好处
好处一：明目
玉米种含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素，这都是明目的成分，多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降。
好处二：减肥
因为玉米属于粗纤维食物，食后可消除肥胖人的饥饿感，而且含热量很低，是一种很好的减肥食品。
好处三：抗癌
玉米种含有硒与镁，这两种微量元素具有较好的抗癌防癌作用，因此常吃玉米的人比不吃玉米的人发生癌症的风险要低得多。
好处四：美肤护肤
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
怎么煮玉米，煮出来的玉米更加好吃又甜口
1.锅里倒上适量水，放入已经剥好的玉米（不用全部剥完皮，留一点玉米皮），煮二十分钟左右即可。
2.在碗里倒入半碗水，并混入适量盐，将盐和水充分混合备用。
3.玉米煮熟后剥皮，把提前调配好的盐水倒在玉米上。玉米表面涂盐水能平衡渗透压，使玉米粒的表面不容易皱，颗粒更加饱满。
注意：煮玉米的时候加一点小苏打或者食用碱，能够帮助烟酸更好的分解，让人体更容易吸收烟酸。这样的玉米营养更丰富。
你喜欢吃玉米吗？#玉米#抗癌#美肤收藏
1.锅里倒上适量水，放入已经剥好的玉米（不用全部剥完皮，留一点玉米皮），煮二十分钟左右即可。
2.在碗里倒入半碗水，并混入适量盐，将盐和水充分混合备用。
3.玉米煮熟后剥皮，把提前调配好的盐水倒在玉米上。玉米表面涂盐水能平衡渗透压，使玉米粒的表面不容易皱，颗粒更加饱满。
注意：煮玉米的时候加一点小苏打或者食用碱，能够帮助烟酸更好的分解，让人体更容易吸收烟酸。这样的玉米营养更丰富。
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