在现代社会，对于自己的身材常常存在着一种认知偏差。如果你发现自己具备以下六个征兆，那么说明你需要认真考虑减肥的问题了。首先，如果你经常选择穿着宽松的衣服来掩饰身材，或者在照片中总是拒绝露出全身，这可能是因为你对自己的身材感到不满。其次，如果你总是以各种借口逃避运动，或者总是选择高热量的食物，这可能是身体发出的减肥信号。此外，如果你对于体重和身材毫不在意，甚至认为自己的身材很好，那么很可能你已经失去了对于身材问题的敏感性。因此，如果你发现自己具备以上征兆，那么可能需要正视自己的身材问题，并且考虑适当的减肥方式。
导语：说来也奇怪，有很多人明明非常瘦，但是他们却总是对自己的身材不满意，总是想要通过各种各样的方法来减肥。但是有一些人体重已经相对于肥胖了人就自我感觉良好，认为自己的身材刚刚好。虽然我们没有资格评判他人，但是自身的身体状态是会给我们带来反响的。所以当你的身体当中出现这些征兆的时候，说明你真的要开始减肥了。
1、运动对你来说是一件非常难受的事
很多人都是不喜欢运动的，但是对于相对肥胖的人群而言，运动起来的那种沉重感让他们无法用不舒适这三个字来形容了。甚至对他们而言，运动的过程当中就是一种煎熬。
这样的感觉就如同我们平常所说到的上气不接下气一样。往往就是因为这样不舒适的感觉，让很多相对肥胖的女性不愿意继续运动，于是就越来越胖，越来越无法运动。
2、打呼噜的声音非常的高
并不是说每一个打呼噜的人就是因为体重重所引起的，他的原因有很多种，但是对于体重过重的人，基本上都有打呼噜的问题。不要觉得打呼噜的声音高，说明睡眠质量好，这两者完全没有关系。然而还会对睡眠有一定的影响，那些呼噜声大的人常常都是在昏昏沉沉当中醒来的。
3、时刻处于疲劳的状态
正常情况下，只有在特别累或者睡眠时间特别少的时候才会非常疲劳。可是有这么一部分人，他们每天什么也不做，该吃的都吃了，该睡的都睡了，但仍就是非常疲劳。如果体重过重的话，就会让一个人一直处于疲劳的状态。没有精神去做任何事情，甚至去超市买一些日常的生活用品，都会觉得非常的累，那这样的情况你觉得你需要减肥了吗？
4、超重人群应该如何健康健身？
超重人群的健身计划和普通人是有一定区别的，很多普通人都会加上跑步这项有氧运动。但是超重人群是不适合跑步的，因为跑步的时候会将全身的压力都压迫到膝关节上，所以就会给膝关节带来非常大的压迫感。时间长了，膝关节势必要受到一定伤害的。
可以选择其他的有氧运动，比如说爬山或者游泳，这些对于超重人群来说都是相对友好的。超重人群想要真正瘦下来，饮食方面一定要把控好。单纯的通过运动，即使你每天运动十几个小时都没有办法让你成为一个真真正正的瘦子。
结语：当我们一提起运动就非常难受的时候，当我们晚上睡觉打呼噜的声音越来越高的时候，当我们无论做什么都感觉非常疲劳的时候，可能并不是你需要休息了，而是你需要运动了。每个人都是相对自信的，都是自我感觉非常良好的，不要自己去评判自己的身材，可以了解网络上一些标准身材的体重表以及围度表。总之，不要再自己欺骗自己了，如果需要运动的话，那一定要动起来。
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