要大家在晚上吃完饭之后，到健身房内部去做一两个小时的运动，而且还要每天坚持，说实在的，整体难度比较大，所以很多人会尽可能选择自主运动，比如说在平时跑步、散步或者快走都还挺不错的。那么，快走减肥效果好吗？
快走减肥效果好吗
首先大家要明白的是，所谓快走，指的是走路的速度比正常散步快上一些的一种运动方式，但到底快到什么样程度呢？不好确定。如果你的速度非常快的话，当然了，运动30分钟之后的效果肯定会比慢速度快走来得更好一些。而事实的论据告诉我们，如果你能每天坚持快走30分钟，而且保证快走30分钟之后的心率达到了130以上程度的话，坚持2~3个月左右时间都能减掉一定体重，比如说小编原来的体重基数是160斤、180cm身高，坚持这么做了三个月之后瘦了15斤，效果还是很好的，而且在日常饮食上根本没有任何克制。
上面就是个人关于快走减肥效果好吗这个话题给出的答案了。总的来说，不管是快走还是其它运动，想要看到减肥效果，最重要的一点就是要坚持，根据小编了解，有一部分人就是今天快走了30分钟，明天没走，又吃了大量食物，当然就没有办法看到任何减肥效果。
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