大家都知道，补钙的同时需要服用一些维生素D，这样可以促进钙的吸收，其实，这种补钙方式不仅能让机体很好的吸收钙质，还能起到预防结肠癌的作用。那么，为什么补钙的同时补充鱼肝油可以起到结肠癌的预防作用呢?
1钙和鱼肝油同时补可以预防结肠癌
大家都知道，补钙的同时需要服用一些维生素D，这样可以促进钙的吸收，其实，这种补钙方式不仅能让机体很好的吸收钙质，还能起到预防结肠癌的作用。那么，为什么补钙的同时补充鱼肝油可以起到结肠癌的预防作用呢?
研究人员已证实钙与维生素D的代谢密切相关，有人进一步发现每天饮食中摄入150国际单位以上维生素D的人结直肠癌的发病率只是摄入少量维生素D的人的一半，而每天摄入钙大约在1200毫克以上的人结直肠癌的发病率只相当于每天摄入少于625毫克钙人的四分之一。所以科学家得出结论，钙的摄入量与结直肠癌的危险呈负相关，而维生素D有潜在的抗癌作用。
Martine在《最新癌症研究》中发表文章，指出高脂饮食是结肠癌发生的重要因素，摄入过多的脂肪不能被小肠完全吸收，剩余的脂肪酸进入结肠，肠腔内的脂肪酸和次级胆酸(主要是石胆酸)干扰肠上皮的完整性，导致上皮组织损伤以及细胞的过度增殖，诱发肿瘤的发生。
由于钙对脂类具有高度亲和力，可以结合肠道中的长链脂肪酸和次级胆酸，减少脂质对细胞的损伤,防止肠上皮细胞的突变。因此，具有拮抗高脂饮食对结肠癌的促进作用。
富含维生素D的食物：鱼肝油、动物肝脏、蛋黄。
富含钙的食物：奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜、芝麻酱、海带、发菜
上述内容就是小编给大家讲的关于结肠癌的预防的相关介绍，多食用维生素的食物和钙的食物对预防乳腺癌有好处，希望大家仔细阅读，希望能给您带来帮助。更多内容可以查看健康网。祝您身体健康，全家幸福!
27大方面可有效的预防结肠癌
预防结肠癌有哪些方面?患上疾病的人都是因为平时的饮食习惯不好以及生活习惯不好才会导致的，这样的情况也是不少见，因此保持良好的生活习惯和饮食习惯才不会让疾病有机可乘，大家都不了解结肠癌的预防吧，下面就详情的为大家介绍下。
1.控制体重。
亚洲人最好将身体质量指数(BMI)控制在18.5至22.9之间。
2.每天活动半小时。
保持每天半小时的中度日常运动，就能协调排泄，增强肠道动力。
3.避免紧张情绪。
保持平和情绪很重要，应避免抑郁、急躁易怒，压力大或感到不快时要善于自我疏导，尽快摆脱不良情绪的影响。
4.养成定时排便的习惯。
出现便秘时，要避免进食有致便秘作用的食物如番石榴、隔夜茶等，而适当进食有通便作用的食物如香蕉、红薯等，或服用果导片、使用开塞露治疗。
5.戒烟戒酒
6.拒绝高脂饮食
7.多吃新鲜果蔬和谷物。
建议每天吃5至10份蔬果，蔬菜摄取量应该比水果多1份。
以上的内容就是对预防结肠癌有哪些方面简单介绍，大家根据专家的简单介绍都已经大致清楚了吧，希望大家能够真真正正的改掉以前的坏习惯，这样才不会让疾病趁慌而入，大家一定要懂得去重视啊。
3经常按摩身体那个部位可以预防结肠癌
大家一定要养成醒来后进行一些按摩活动的习惯。按摩脸部，能延缓脸部皮肤衰老，让整个人显得很年轻。按摩头部，可以放松身心，让人倍感舒服。同时，按摩腹部，也是非常有作用的。促进消化，促进肠蠕动。同时还要加强结肠癌的预防功效。
按摩适应范围很广，在进行按摩时有一些注意事项：
1.按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。
2.为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松。
3.全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向。
4.按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束。
扭伤、关节脱位、腰肌劳损、肌肉萎缩、偏头痛、前头后头痛、三叉神经痛、肋间神经痛、股神经痛、坐骨神经痛、腰背神经痛、四肢关节痛(包括肩、肘、腕、膝、踝、指(趾)关节疼痛)。颜面神经麻痹、颜面肌肉痉挛、腓肠肌痉挛。因风湿而引起的，如肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛。以及急性或慢性风湿性关节炎、关节滑囊肿痛和关节强直等症。
其他如神经性呕吐、消化不良症、习惯性便秘、胃下垂、慢性胃炎、失眠、遗精、慢性腹泻、遗尿以及妇女痛经与神经官能症等，都可考虑使用或配合使用按摩手法。
各种急性传染病、急性骨髓炎、结核性关节炎、传染性皮肤病、皮肤湿疹、水火烫伤、肤溃疡、肿瘤，以及各种疮疡等症。此外，妇女经期，怀孕五个月以上的孕妇，急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者，都是禁忌按摩的。
上述内容主要讲的是关于结肠癌的预防知识的相关介绍，乳腺癌的预防知识大家了解多少呢希望大家仔细阅读，希望能给您带来帮助。更多内容可以查看健康网。祝您身体健康，全家幸福!
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