大多数男性朋友的应酬都比较多，大口吃肉大口喝酒的情况时有发生，但又没有养成好的运动习惯，长此以往自然就造成了肥胖的问题，尤其是大大的肚子让人不忍直视，那么男人最好的减肥方法哪个好呢?一起来看看专家的介
1男人最好的减肥方法哪个好
大多数男性朋友的应酬都比较多，大口吃肉大口喝酒的情况时有发生，但又没有养成好的运动习惯，长此以往自然就造成了肥胖的问题，尤其是大大的肚子让人不忍直视，那么男人最好的减肥方法哪个好呢?一起来看看专家的介绍吧。
节后最佳减肥运动之户外跑步
为什么是户外跑步而不是室内呢?这是因为春天到来了，空气普遍都较为清新，天气也很适合进行跑步运动，最佳的地点就是户外的公园里跑步。跑步过程中应注意多进行补水，及时的添减衣服以防感冒。至于跑步时间最好是维持在1小时左右，这样才能达到体内脂肪的燃烧临界点。
提示：在做户外跑步运动时，最好是做好一切相关准备，如带足水，穿合适透气的运动装等。
节后最佳减肥运动之搏击操
别以为搏击操只有女人跳起来才会有动感，其实男人跳起来更具魅力。想想看，男人跟着动感的节奏，挥舞着钢铁一般的拳头，当汗水跟着拳头挥舞而出，再配合发出野性的嘶吼，那绝对是让女人心灵颤抖的画面。貌似有点夸张和跑题了，不过这是男人运动的真实写照，运动才是最能体现男人魅力的时刻。
提示：在做有氧操，特别是做搏击操之前，一定要进行热身运动，这样才能让你在运动过程中避免受伤的发生，更能让你在运动过程中注意了更加集中，效果自然也会更加明显。
男士减肥建议：
1.控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥计划。
2.食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶!多吃粗粮,少吃油类的食品。
3.每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动!
男人最好的减肥方法哪个好?专家提醒您，减肥的方法多种多样，不健康的减肥方法也有很多，但是健康的减肥方式更多，因此人们需要找到适合自己的减肥方法，健健康康的瘦下来，成为一个美男子。
2男人最好的减肥方法具体是什么
越来越多的男性朋友开始了自己的减肥之路，也有很多爱美者尝试了不同的减肥方法，但减肥瘦身的效果始终差强人意，那么男人最好的减肥方法具体是什么呢?想要知道的爱美者就一定要看看下面的内容介绍哦。
俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
日常练习上面三个动作，帮助男性有效健身减肥，坚持练习，轻松打造健硕好身材。
以上内容就是对男人最好的减肥方法具体是什么进行的介绍，专家提醒您，减肥最好的方法就在你的身边，不一定非要到健身房去，只要你找到一种适合自己的方法，并坚持做下去就能够看到希望。
3男人最好的减肥方法哪些效果好
有的人总是抱怨没有时间减肥，有的人总是认为减肥是一件十分困难的事情，其实只要把减肥运动当成生活中非常小的一个事情，每天利用一些零散的时间来做，就能够轻轻松松的瘦下来，那么男人最好的减肥方法哪些效果好呢?一起来看看专家的介绍吧。
只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部逗留的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。
屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。
屈臂运动能锻炼你的上半身，告别单簿、瘦弱的上半身，扎扎实实地得到强壮的双臂及丰厚的胸膛。
俯卧撑运动A：将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这一运动可锻炼上臂的肱三头肌。
俯卧撑运动B：运动前的准备姿势与A相同，只不过为加大锻炼的强度，将双足架在桌子上。伸直双腿.缓缓地做俯卧撑，这样可以使手臂外侧的肌肉群受到刺激，逐渐变得有韧劲。
下蹲运动双腿分开，约与肩同宽，腿尖略向外，两腿略弯曲，双手抱住后脑部。然后，使臀部慢慢地下蹲，直到大腿与地面平为止。随后再慢慢地复原，注意不要伸直膝关节。
曲膝运动：臀部略微接触椅子、双手紧握椅子边缘。让膝盖轻松地弯曲，双腿拼拢，然后，慢慢地使膝盖向胸部靠近，而后慢慢地复原。
侧身弯曲运动手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。
下半身的训练：想使臀部紧收、大腿有劲，塑造一个理想的下半身的话，请做以下运动：
后曲运动：双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮、消耗臀部的脂肪。
男人最好的减肥方法哪些效果好?专家指出，减肥并不是大家想象的那么困难，更不应该是有始无终的一件事情，作为一个男人只要做了一个决定，就应该始终如一的坚持下去，只有这样才能够得到好的减肥效果。
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