冬季天气寒冷，很多朋友都想通过食材来达到瘦身的目的，今天专家介绍砂糖牛奶减肥法 减肥瘦腰，下面小编和大家一起来了解一下。砂糖牛奶减肥法的成功关键：安全无副作用的减肥法，能不能成功，砂糖牛奶法 减肥瘦腰
1解析砂糖牛奶减肥法 减肥瘦腰
冬季天气寒冷，很多朋友都想通过食材来达到瘦身的目的，今天专家介绍砂糖牛奶减肥法 减肥瘦腰，下面小编和大家一起来了解一下。
砂糖牛奶减肥法的成功关键：
安全无副作用的减肥法，能不能成功，砂糖牛奶法 减肥瘦腰关键靠的是食量控制。
初看到饮用牛奶加砂糖可以瘦的方法，心中实在是打了个大问号，一般来说，砂糖是减肥女生能免则免的添加物，现在居然成为减肥主力，这到底是真还是假?
提出砂糖牛奶减肥法理论的日本大学名誉教授表示，强调在用餐前饮用一杯砂糖牛奶的方法，在杂志社的实例调查下，发现使用一个月左右，约有7成的人在体重控制上可见成效，其中还有三个月减重14公斤的惊人实例。根据杂志上的刊载，一位43岁的主妇，饮用砂糖牛奶4个月，腰围减9寸，另外一位37岁女性业务员，也有一个月胸部升级1个罩杯的好成绩。这些令人咋咋称奇的漂亮数字，都是砂糖牛奶减肥法的神奇魅力。
使用时间：每天晚餐前15～30分钟，饮用一杯240cc的砂糖牛奶。
准备产品：
牛奶：你可以依各人喜好选择不同品牌的纯牛奶，当然如果想减少一点热量的摄取，也可以使用低脂、脱脂的牛奶，效果不变。砂糖：据营养师的说法，使用白砂糖的效果最好，血糖值上升最快，不过也有其他的营养师认为，使用黑砂糖是比较优的选择，因为血糖值上升的差不多，不过还多了矿物质的营养成分，比较有健康概念。但黑砂糖在市面上比较少见，很难买到。
()使用方法：每天吃晚餐前，将约一小匙5公克的砂糖，加到一杯约240cc的牛奶中，搅拌均匀后缓缓饮用即可。
营养师表示，除了你可能到最后因为食量控制不当而更胖，不然基本上，砂糖牛奶减肥法的安全性高，可说几乎没有副作用。
通过以上专家的详细介绍砂糖牛奶减肥法 减肥瘦腰，相信大家都清楚了，想要瘦身的mm还等什么，赶快行动起来吧!
2专家解析蜂蜜减肥法具体做法
冬季来临，天气寒冷很多正在减肥的朋友，把目光从运动上转移到食材上来。今天专家介绍蜂蜜减肥法具体做法，下面小编和大家一起来了解一下。
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
1、早上不能空腹喝，应该先喝一杯白开水，10分钟后喝一杯;
2、午餐和晚餐后立刻喝。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。
如何决定减肥日数?对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
通过以上专家的详细介绍蜂蜜减肥法具体做法，相信大家都清楚了，除了选择合理食材，适当运动也是必须的，所以想要减肥瘦身的mm赶快行动起来吧!
3红豆减肥法 还你苗条身材
现在人们都在追求完美，一直在寻找适当的减肥食材，专家表示红豆减肥法是一种绝对安全无副作用的方法，下面小编和大家一起来了解一下。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
告别大肚腩——陈皮红豆沙
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
红豆，排毒减肥的圣品，还可以美肤呢。
利用红豆减肥的具体步骤：
1。买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
2。泡红豆，24小时
3。煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
通过以上专家的详细介绍红豆减肥法 还你苗条身材，相信大家都清楚了，除了合理食材，适当运动也是必须的，想要瘦身的mm赶快行动起来吧!
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