很多人减肥都会有顾虑，怕减肥了，胸部也会变小，下面教你如何减肥不减胸的减肥食谱。1.玉米玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养，能帮助乳房发育，另外，它还富
1教你如何减肥不减胸 拥有好身材
很多人减肥都会有顾虑，怕减肥了，胸部也会变小，下面教你如何减肥不减胸的减肥食谱。
1.玉米
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养，能帮助乳房发育，另外，它还富含纤维质，长期食用，有助消化，能排毒瘦身。
推荐食谱：玉米豆腐鸡蛋羹
材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。
做法：瑶柱用热水浸泡至软，撕碎; 砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水;待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟;鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。
2.红枣
中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。肠胃排便通畅，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈。
此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。
推荐食谱：红枣鸡蛋茶
材料：红枣、鸡蛋1个
做法：将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁;打入鸡蛋后即可饮用。
2产后快速瘦身的减肥食谱
产后减肥是每个妈妈的困扰，因为这段时间不能过多的运动和节食，但是产后想要恢复理想体重并非难事，下面推荐这些减肥食谱适合产后做完月子的妈妈食用，让产后妈妈快速减肥瘦身。
适用对象： 哺乳妈妈
饮食注意事项 ：补充足够营养，避免乳汁分泌不足。
冬瓜薏仁汤：
材料 冬瓜250克 薏仁25克 鸡肉100克
做法 冬瓜洗净去皮切块，放入锅中加入薏仁(必须先浸泡半个小时以上)、鸡肉、水，先用大火煮开，再用小火炖40分钟。
功效：
冬瓜-消小腹水肿，薏仁-轻身益气、健脾利尿，瘦肉-富含蛋白质且低脂肪，此方可消产后小腹水肿。
鲤鱼姜丝汤：
材料：鲤鱼1条车前子10克 玉米须50克 姜丝、盐。
做法：鲤鱼去鳞去内脏，切成段。车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中，加适量水用大火煮开，再用小火煮熟，加盐调味。
功效：鲤鱼-利尿消水肿，促进乳汁分泌，车前子、玉米须-利尿消肿。此方可助产妇改善下半身肥胖兼具通乳作用。
适用对象：未哺乳妈妈
饮食注意事项：忌吃过于寒凉的食物。
莱菔子粥：
材料：莱菔子15克 大米60克
做法：将莱菔子、大米洗净后，放入锅中煮成稀饭，每天早晚服用。
功效：莱菔子-行气化痰消痰渍，大米-健脾益气不腻不胀气，此方对水肥性肥胖有效。
荷叶知母茶：
材料：荷叶15克 法半夏20克 茯苓20克 陈皮15克 甘草5克 生姜3片 知母15克
做法：将上列药物加水1 000毫升，饭前服用。
功效：荷叶-治肥胖，久服令人瘦，半夏-化痰燥湿，茯苓-健脾利湿，陈皮-理气化痰，生姜-利水消痒，甘草-调合诸药，知母-清热泻火，滋阴润燥。此药茶对于产后虚胖有效。
这些食物比较清淡好消化，还可以预防便秘、排毒消脂，避免过多的脂肪被吸收，产后妈妈有了这些减肥食谱就能快速瘦身。
3 十味蔬菜减肥汤 让你越喝越瘦
蔬菜减肥汤，让越喝越健康，你越喝越瘦!蔬菜有营养，还能减肥，何乐而不为呢!
嫌麻烦且不通厨艺，但是又想通过借助减肥食谱神力来减肥怎么办?别担心，小编下面教你十味简单的蔬菜瘦身汤做法，不懂厨艺也能做，瘦身效果还特别好哦。
1.海带豆芽汤
(整理)材料：海带丝、黄豆芽、蘑菇、姜葱、盐油、少量醋
做法：
(1)锅中水烧开加入少许醋放入海带煮上5分钟过凉备用
(2)热锅放油爆香姜葱，然后放豆芽和海带小炒片刻关火。
(3)把海带和豆芽倒入汤锅，放入清水大火煮开，然后放盐油及其他调料即可进食。
2.丝瓜魔芋汤
材料：魔芋、丝瓜、姜、盐、胡椒粉
做法：
(1)将丝瓜去皮，洗净，切成薄片状。魔芋洗净切成块状，姜切细丝。
(2)锅中加水，将切好的姜丝加入锅中。
(3)水烧开后，倒入丝瓜和魔芋，约煮10分钟左右，起锅前加入盐和胡椒粉即可。
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