酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌，调节肠胃功能，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳，据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝，比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑，一、早上喝酸奶最利于减肥有些人喜欢在餐后大量喝酸奶，这样可能会造成体重增加，孕妇和酸奶的好处降血压，使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射，营养价值高酸奶是基于牛奶所调制的饮品，因此它的主要成分基本与牛奶无异，而且酸奶中具备黄金元素乳酸菌，不仅可以去除肠道中的腐败菌，而且可以产生VB，根据某大学的调查，酸奶可以帮助人体调节血压，每日饮用2-3杯酸奶的人患高血压的概率要比普通人低50%，既然酸奶拥有那么多的好处，不知可否为孕妇提供“正面能量”呢?孕妇，睡前喝最标准．空腹不宜喝酸奶DaD$M为什么空腹时不宜喝。
酸奶是基于牛奶所调制的饮品，因此它的主要成分基本与牛奶无异,在补充钙与蛋白质的同时，还能促进身体消化，帮助准妈妈排便。所以在……
酸奶是基于牛奶所调制的饮品，因此它的主要成分基本与牛奶无异,在补充钙与蛋白质的同时，还能促进身体消化，帮助准妈妈排便。所以在孕期的宝妈是可以喝酸奶的。那么宝妈什么时间喝酸奶合适呢？怎么喝才正确呢？下面养生网的小编来给您详细的讲一讲。
孕妇什么时候喝酸奶最好
饭后半小时-2小时饮用最佳
想要酸奶能够在身体中发挥所长，要给它合适的生长环境。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌，生存环境需要PH值大于5、4（弱酸），但一般在进食前，人胃部的PH值有1-2（强酸），并不适合其成长，即使它进入胃部，也会被胃酸给消灭。然而就餐后30分钟-2小时，胃部环境会出现巨大变化，大量的食物会稀释胃液，PH值也就增长到3-5，此时饮用，活乳酸菌便能发挥长处。
晚上喝酸奶最好/
如果准妈妈出于补钙的目的，那么建议在晚上饮用。这是因为午夜时分，准妈妈身体中的血钙含量最为稀少，干扰人体补钙的因素也大大减少，身体也就更容易吸收钙元素，补钙的效果便会增强。
孕妇喝酸奶需要注意什么/
1、注意冷藏
酸奶价值所在便是乳酸菌，乳酸菌在摄氏7度以下便会暂停成长，一旦温度升高，它们便开始活跃起来，迅速繁殖，迅速死亡。因此，在高温下，酸奶的含金量也就会急速下降。建议准妈妈一旦打开酸奶，在120分钟内就要饮用完。
2、切勿加热
乳酸菌最怕的就是高温，但部分准妈妈在冬季饮用时，害怕酸奶太冷对身体不宜，便加热饮用，这种做法会让酸奶的可利用率大大降低。建议冬季可以先把酸奶放在室内，稍等片刻后饮用，而在夏季则直接饮用，以此来降低营养损耗。
因此，担心孕期血压上升的女性，不妨饮用可口的酸奶来进行调理，孕妇喝什么酸奶最好，因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升，孕妇是可以饮用纯享酸奶的，特别是那些胃口差，偏爱酸味，或者喜欢清淡口味的准妈妈，酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁，酸奶因其口味独特，又有益健康，是人们喜欢的一种饮品，晚上喝酸奶补钙，因为在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后饮，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利，二、上班族午后喝酸奶防辐射对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每。
3、识别乳酸奶和酸奶
需要警告准妈妈的是，酸奶≠乳酸奶，虽然乳酸奶的口感度更佳，但是其中添加了很多的加工配剂，与酸奶相比，其营养价值要少了太多，大家一定要仔细甄别！
4、饮用酸奶后要漱口
为了保护孕期脆弱的口腔环境，每次喝完该饮品后，准妈妈都要用白开水来漱口，否则其中的菌种会侵害牙齿，很可能会诱发蛀牙！
5、不要用酸奶送药
该饮品虽然可口，但并不适合用来送药，特别是激素类药物，它们会消灭可贵的乳酸菌。
6、查明成分
在选购时，要仔细查看瓶身上的成分标签，查明它的菌种。优秀的菌种才能产出优质可口的酸奶，相反，拙劣的菌种只会产出毫无意义的酸奶，比较好的菌种有长双歧杆菌。
7、饭后饮用
饭后饮用，可以帮助准妈妈最大程度地吸收其中的价值，而饭前饮用只会减弱它的保健效果。
孕妇可以每天喝酸奶吗/
准妈妈可以每天喝酸奶，特别是怀孕1-3个月的准妈妈。喝酸奶能够舒缓因妊娠反应引起的肠胃不适，从而调节胃口。分娩后，妈妈也可以每天饮用，补充钙质和蛋白素的同时，还能调节胃口，有助于身体的康复。
看完了上述的详细讲解，别和小编说你不知道孕妇什么时候喝酸奶好哦，而且要记得宝妈喝酸奶的注意事项哦，希望本文能够对您有所帮助哈！
孕妇和酸奶的好处维护肠道菌群在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的，饮用酸奶颇有讲究专家说，酸奶的饮用因人而异，但有以下一些规则可参考：尽量在饭后一定时间内饮用，不宜空腹饮用，特别是清晨时空腹饮用，酸奶是牛乳经乳酸菌发酵后形成的，早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质，经发酵后的牛乳，其蛋白质会分解成更细的生态和氨基酸，营养成分更有利于人体的吸收，孕晚期喝酸奶有什么好处，孕妇能不能喝纯享牛奶，酸奶什么时候喝最好早上喝酸奶吸收营养，四个时间点喝酸奶最好晚上喝酸奶最补钙12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少，因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。
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