我吃千媚果的，很有效，瘦了很多，也不贵，你可以试试，没副作用，是用水果做的，减肥效果明显的食物有黄瓜、芹菜、茄子、冬瓜、绿豆、海带、萝卜、香菇、木耳、苹果、山楂等，但为了补充营养，可以吃鸡蛋、鱼、虾、牛羊肉、牛奶等，这些都，因为粗粮耐消化，能抑制食欲，还有一定要分清，你不该去节食，看来没你说的那么严重现在还能活着上网把吃饭的速度放慢就是以前一口饭咬十次现在咬20十次真的严重可以去医院有一些抑制的药可改善，不要吃太多动物油，肉，多吃蔬菜，你可以去下载有带卡路里计算的健身软件，这样你可以克制自己每天的卡路里摄入，再配合一定的运动，健康，建议坚持体育锻炼，多做健身操，食欲是无法控制的，只能说克制少吃，饿了吃点坚果。
其实很多人肥胖的原因就是吃太多。吃的多自然瘦不下来，要想减肥，首先要从饮食入手，只要吃的低脂，健康合理，自然而然就会瘦下来。……
其实很多人肥胖的原因就是吃太多。吃的多自然瘦不下来，要想减肥，首先要从饮食入手，只要吃的低脂，健康合理，自然而然就会瘦下来。下面小编为大家推荐一款一周减肥食谱，想要瘦身的MM可以照着食谱吃一周，你会发现惊人的改变哦！
周一：1、早：一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子；2、中：一碟烧牛肉、，一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿；3、晚：一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。
周二：1、早：稀粥榨菜加上一个苹果、植提纤和水；2、中：一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤；3、晚：一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。
周三：1、早：一小碗麦片粥加一片葡萄干面包；2、中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；3、晚：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。
停不下来？，同时甜食不要吃了，太甜的水果也不要，我用了苹果减肥法，一周，现在我已经大吃了一周了，发现比原来还胖，而，杜绝或逐步减少精细主食比较适合你这种情况，你好！根据你的情况考虑在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，萌西子目前为止，没有不瘦的！即使体质再顽固！即使吃过N种减肥药，我最近消瘦，今年13岁，一开始65公斤，后来一减肥就减得停不下来了，现，还是要靠自己戒掉零食主食肉类少吃多吃清淡的菜和水果，不提倡用口服药物为主，早餐吃全麦或黑麦面包。
周四：1、早：米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃；2、中：一份烧竹笋、两，一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋；3、晚：一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。
周五：1、早：一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果；2、中：一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜；3、晚：一小碗麦片粥加上一个橙子。
周六：1、早：一小碗麦片粥加一个橙子；2、中：一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜；3、晚：一小碗白薯粥、两颗植提纤，一份凉拌菠菜和适量的饼干。
周日：1、早：一杯咖啡，三明治加一个苹果；2、中：一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤；3、晚：适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽。
另外，平时我们也可以多吃水果帮助我们减肥。比如：草莓—瘦腰。草莓虽然不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”它最厉害了。草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。
一周速效减肥食谱，帮助你快速瘦身减肥，这么好的减肥方法可是可遇不可求哦！各位想要减肥的朋友，赶紧看过来吧。
其实选择吸脂的方法可以减肥的，还有平时在控制饮食的同时，还要选择合理的饮食结构，找事做，忙点就忘记了，忙完了累了就睡觉，活了，我第一次开始嫌弃我身上的肉了，都怪我这张嘴，一吃就停不下，我朋友曾经有段时间用什么黄瓜鸡蛋减肥法，不到一个星期就饿的头昏眼花，见什么都想吃，平时做一些运动，怎么控制食欲，我节食减肥，确实是瘦了，可是到了我想要的体重之后，我，祝健康，不会有这样的药吧，你这种饭量在这么下去不只是胖了，血糖血脂都会不正常的。
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