一个女人精致的五官能带给人片刻的愉悦，而一个曲线玲珑的曼妙身姿却能带给人一生一世无穷无尽的遐想。法国一位大师也曾经说过：千万不要小看一个能够长久保持优美身材的女性，因为这通常都是一个有着顽强的自制力和持久耐力的女人。透过她优美身姿的背后，你看到的是她不凡的气质和严于律己的精神。
S型的身材，相信这是每个女生都想拥有的完美曲线。但是要怎么做才能实现丰胸，提臀呢?今天小编就帮大家介绍4款丰胸提臀的减肥操。想拥有好身材的你就千万不要错过了。
收紧双腿和两肋
地上铺上垫子，侧躺上去。仅右手手肘和左手手掌贴于地面，双腿并拢伸直，稍向上提。左腿向上提到最大限度。这组翘臀动作需要做15次以上，每天坚持1小时便能看到效果。
让臀部翘挺
肚子置于健身球上，两臂手肘至手尖部分贴于地面，两手的大拇指和食指合在一起，和手臂组成一个三角形。两腿上浮，伸直，脚腕呈90度弯曲。
上半身和双臂固定，双腿使劲上引。这时候注意臀部，还有腿要伸直是关键。以上的动作要坚持做5次以上才能看到效果哦
S曲线性感迷人，富有吸引力，这是一种来自于生物的本能。那么如何打造这样的身材呢，胸部可以通过健身更加的挺拔，聚拢，增大就有点不大现实，因为脂肪的堆积和消耗都是全身性的，如果腰乳房变大，除非你变胖，那样没有意义。可以通过杠铃卧推、哑铃飞鸟、仰卧直臂上拉、俯卧撑等实现胸部的挺拔与聚拢。
修整自己的身体曲线
右手扶着椅子，左臂置于手背上方，双肘于胸前弯曲，和身体平行。右腿在前叉开，膝盖呈90度弯曲，左腿向后伸直。然后挺腰，右腿膝盖伸直，左腿往后抬起。左腿膝盖和脚脖子都呈90度弯曲。在背部肌肉舒展的状态下，上身尽量向前倾。
让胸部挺起来
双手举着哑铃躺垫子上。轻轻撑开双腿，采取屈膝姿势，两臂上举。固定手肘角度，完成上一个步骤之后，手臂向下贴地。手臂向下时角度稍稍斜向上即可，这组动作要反复做15次就能达到很好的丰胸效果哦。
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