女性需要如何瘦身呢?减肥达人一般使用什么技巧呢?当然，夏季有有很多mm们都在关注减肥的事项，所以，我们吃什么最有助于减肥呢?黑木耳是日常生活中最常见的食物之一，怎么吃好黑木耳呢?黑木耳有什么好处呢?专家解释，女性吃它有抗血凝的功效。小编就来教你减肥食谱，一起来学习吧。
瘦身达人必看黑木耳减肥食谱
1、凉拌木耳
原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜
调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋
做法：
(1)先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。
(2)把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。
(3)锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉，以保持它的颜色和脆感。
(4)把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。
2、木耳豆腐汤
原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗
做法：
(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片。
(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。
小编碎碎念：这些都是适合减肥女性夏季瘦身食物，所以，希望以上介绍的减肥食谱大家可以喜欢哦。当然，想要快速减肥的mm们不妨多试试饮食减肥措施，除了黑木耳滚猪肝汤还有更多的食物也是适合mm们减肥的。我们只要坚持下去，减肥也就不难咯！
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