如今的MM大多身在职场，因为工作的缘故往往减肥没时间或者太累不想运动，可又想拥有纤瘦的身材怎么办?其实想要瘦，不一定要运动，在饮食上稍加注意，掌握一些减肥食物妙招也可以达到瘦身目的哦!
想要拥有健康纤瘦的体型，最有效的方式是，持之以恒的运动与合理的饮食习惯，但要做到以上两点对于很多都市人来说似乎非常的艰难，工作忙、应酬多等成为拖延减肥计划的合理理由。拒绝美食的诱惑，忍受饥饿更是让减肥一溃千里。有没有快速见效但又不需要严格控制饮食、不需要大量运动的减肥方式呢?别急，下面先推荐4对绝配的减肥食品，让你健康饮食，轻松享瘦!
【补充】4对绝配减肥食物
想要将减肥和健康兼顾，科学搭配食物便十分重要。我们都知道面包要吃全麦的，饮品要喝绿茶等无糖添加的，要多吃蔬菜水果……这些食物都是既营养健康又起到减肥作用的，下面就来看看四种天生一对的绝配减肥食物吧!
绝配一：花椰菜+芥末酱
花椰菜含水量高，很快给予饱腹感，因而减少了过度进食而导致肥胖的危机。而且花椰菜富含维生素C、E、铁等营养素，有助于缓解水肿。而且为了防止营养素的流失，最好水煮熟后马上捞出，如此搭配芥末酱等辛辣口味可给水煮的花椰菜增加风味，避免食物难以下咽。
绝配二：绿茶+柠檬
二者结合在一起可以消除脂肪。绿茶含有茶儿素，此类抗氧化物能够快速燃烧脂肪。加一点柠檬汁则更能够激发减肥效果。研究表明，柠檬的维生素C能帮助人吸收三倍的茶儿素。当然，在你大口喝含柠檬成分的饮品时，一定要低糖甚至无糖哦。
绝配三：草莓+全麦吐司
这两者的搭配可以补充身体所需元气。全麦或者杂粮类的面包含有丰富铁质，营养专家指出，如果身体缺少铁元素，血液就无法及时补充补充身体活力的元气，整天身体和精力都处于昏昏沉沉的状态，新陈代谢受阻，因而多余的热量积存在体内增加肥胖危机。而草莓中的维生素C能将铁元素由不可溶的营养素转换成可溶性的，能够更加快速有效地输送至身体各部位。因而两者搭配竟饱腹又促进消化，绝对是减肥佳品。
绝配四：蘑菇+菠菜
减肥之余也要保证身体强健，蘑菇是少数富含维生素D的食物，而菠菜则含有丰富钙质。人体需要有维生素D转化合成骨化三醇，这类荷尔蒙可强化骨骼的钙质吸收，强化骨质。人体从25岁开始就会流失钙质，因此从现在开始，减重保持身材也要强化骨骼哦。
【补充】饮食减肥的4个小妙招
方法1、每天清晨起来，首先喝一杯淡盐水，冬天喝温水，夏天喝凉的比较好。盐水可以帮你冲刷你的体内肠道，使你的皮肤变得更为光滑，还能缓解你的便秘哦!
方法2、平时多吃水果，少吃一些高脂肪的食物，比如香蕉类的水果是很赞的，含钾量非常的丰富，用香蕉熬粥也是不错的选择哦。
方法3、对于懒得运动，贪吃，但是又容易长胖的人来说，想减肥，不妨学会喝茶。适量的草本茶可以帮助你增加代谢率，同时还可抗氧化，防癌与排除毒素(自由基)。喝茶减肥最适合那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人。像绿茶、金银花、决明子等食物，都具有清热解毒、泻下通便的功效，通经络、舒畅体内环境，使代谢的脂肪顺利排出体外。轻松解决燃脂困扰。饭后半小时喝一杯茶，润肠排油脂，轻松排出体内毒素让减肥更轻松。
【补充】3款润肠排油脂的茶
枸杞菊花饮：枸杞15G、菊花10G，用开水泡服。枸杞子中含有β胡萝卜素、维他命B1、维他命C、钙、铁，具备清肝、益肾、养肝明目、润肺止燥的效果，也能降压、降脂和防止动脉硬化;菊花有解毒明目、清热解火的效果，但要注意菊花性寒，身体寒气重的话要配合枸杞或是大枣来服用。
菊花绿茶饮：杭菊花10G、绿茶3G，开水泡服。菊花清肝明目，绿茶增强血管韧性，降胆固醇，长期饮用，可有效防治高脂血症和动脉硬化。
山楂消脂饮：鲜山楂30G、生槐花5G、嫩荷叶15G、草决明10G，将所有的材料放入锅中煮开，待要煮烂时，用大勺压碎，再煮上10分钟，取汁当做茶饮，每日一杯，连服3个月。
山楂荷叶饮：山楂30G、荷叶12G、加水500ML，用文火煎煮20分钟，取汁当茶饮用。山楂、荷叶都有扩张血管、降低血压、血脂的功效，同时也能减肥，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤其有好处。
方法4、每天保证喝一杯牛奶，牛奶不但饱腹而且也很方便，早餐喝一杯牛奶就够了，当然你可以再加两颗水煮蛋哦。
四种绝配的减肥食物，能让你瘦了再瘦，如果你是职场达人，生意工作繁忙的没有一丝时间，不如试试今天的减肥食物妙招方法，减肥只要多加注意，一样可以起好的减肥效果，每天的好习惯，搭配好的饮食，轻松的让你瘦。
推荐阅读：食物配搭巧减肥
如今的MM大多身在职场，因为工作的缘故往往减肥没时间或者太累不想运动，可又想拥有纤瘦的身材怎么办?其实想要瘦，不一定要运动，在饮食上稍加注意，掌握一些减肥食物妙招也可以达到瘦身目的哦!
想要拥有健康纤瘦的体型，最有效的方式是，持之以恒的运动与合理的饮食习惯，但要做到以上两点对于很多都市人来说似乎非常的艰难，工作忙、应酬多等成为拖延减肥计划的合理理由。拒绝美食的诱惑，忍受饥饿更是让减肥一溃千里。有没有快速见效但又不需要严格控制饮食、不需要大量运动的减肥方式呢?别急，下面先推荐4对绝配的减肥食品，让你健康饮食，轻松享瘦!
【补充】4对绝配减肥食物
想要将减肥和健康兼顾，科学搭配食物便十分重要。我们都知道面包要吃全麦的，饮品要喝绿茶等无糖添加的，要多吃蔬菜水果……这些食物都是既营养健康又起到减肥作用的，下面就来看看四种天生一对的绝配减肥食物吧!
绝配一：花椰菜+芥末酱
花椰菜含水量高，很快给予饱腹感，因而减少了过度进食而导致肥胖的危机。而且花椰菜富含维生素C、E、铁等营养素，有助于缓解水肿。而且为了防止营养素的流失，最好水煮熟后马上捞出，如此搭配芥末酱等辛辣口味可给水煮的花椰菜增加风味，避免食物难以下咽。
绝配二：绿茶+柠檬
二者结合在一起可以消除脂肪。绿茶含有茶儿素，此类抗氧化物能够快速燃烧脂肪。加一点柠檬汁则更能够激发减肥效果。研究表明，柠檬的维生素C能帮助人吸收三倍的茶儿素。当然，在你大口喝含柠檬成分的饮品时，一定要低糖甚至无糖哦。
如果觉得《掌握减肥食物妙招轻松瘦身》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
