OL一族是运动时间最少的一个族群，他们一天到晚面对着电脑上八到十几个小时的班。瘦身对她们来说，有欲望但无功能。如何才能让OL一族既能减肥又不耽误时间而且不需要太大的场地呢?简单，四个床上瘦身瑜伽动作，让OL一族轻轻松松成功减肥!如果你也是OL一族，就一起来看一下这四个瘦身瑜伽动作都有什么吧!
床上瘦身瑜珈1：
平躺于床，双腿并拢，胳膊伸至两边。屈起右腿，膝盖搁在左腿上。转动头部，看右臂。保持此种状态10秒钟。换个方向再做一次。
对身体的益处：伸展胸部、臀部和脖子。刺激消化。
对精神的好处：活跃神经系统，提高警觉性。
床上瘦身瑜珈2：
做两到三分钟深呼吸。吸入，使腹部收缩。呼出，感受到鼻息被带到脊椎。
对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。
对精神的好处：获得平静安宁的精神状态。
如果觉得《适合OL的四个床上瘦身瑜伽动作》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
