1、 一天吃三个鸡腿可以,只要不吃撑就行。
2、 一般来说鸡肉的热量是167 大卡(100克可食部分),热量其实还好,主要看你一天摄取的热量有多少了,当然建议不要吃鸡皮,有的话就去掉
3、 而且建议饭后半小时喝一杯细体茶,毕竟脂肪是比较多的。其实减肥期间偶尔一餐吃的比较多都没有特别大的影响,当天多运动一点就可以了。
一天吃三个鸡腿可以嘛
鸡腿是鸡身上部位肉最多的地方,而且
肉质鲜美,肉质口感好,是补充营养不可
缺少的美味,但是一天吃三个鸡腿
有点多,营养过剩,每天吃一个鸡腿就可以了。
早上和晚上就不要吃这么多肉
多吃点清淡的,吃太多鸡腿会消化不良的
要多吃点青菜。
一天吃三个鸡腿可以嘛
建议一天吃一个鸡腿儿,吃鸡腿儿就不会引起肥胖,但是不可以吃猪肉,早餐尽量吃的七分饱,中午的时候可以吃一个鸡腿儿,吃三个太多。
晚餐尽量不吃主食,可以吃一些水煮的青菜,或者吃一个苹果来维持身体的营养,另外,避免暴饮暴食,每天适当的运动增加运动量,最好每天坚持40分钟左右的跑步,打球,游泳,有氧活动。饮食与活动相结合,很快就能达到瘦身健美的效果。
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