跳绳技巧 跳绳的基本动作

跳绳是一项非常好的健身运动，跳绳不但能减肥，还可以长高。有些人可能觉得跳绳很难，但是只要学会了，你就觉得非常简单哦。下面就一起来学一下跳绳的基本动作吧。

1.跳绳时保持身体直立，各关节放松。

2.用手握住绳子手柄的末端。

3.将大臂贴住身体，小臂放在身体的斜侧方。

4.用脚尖和前脚掌前后落地，落地时膝盖稍微弯曲。

5.摇绳时用小臂带动手腕，大臂尽量保持静止。

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